por Denise Mann
reportero del dia de la salud
MARTES, 28 de febrero de 2023 (HealthDay News) — Si es bueno para el corazón, también es bueno para el cerebro.
Ese es el mensaje principal de un nuevo estudio que muestra que siete hábitos saludables para el corazón pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia en el futuro. Esta lista incluye estar activo, comer mejor, mantener un peso saludable, no fumar, tener una presión arterial saludable, controlar el colesterol y mantener el nivel de azúcar en la sangre (o «glucosa») dentro del rango normal.
No se entiende exactamente cómo estos hábitos saludables reducen el riesgo de demencia, pero es probable que todos trabajen juntos, dijo la autora del estudio, Pamela Rist, epidemióloga asociada del Hospital Brigham and Women’s, en Boston.
“Una dieta saludable y actividad física regular tienen muchos beneficios para la salud, incluido el control de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre, y el mantenimiento del índice de masa corporal. [a measurement of body fat based on height and weight] en el rango saludable”, dijo Rist.
«La presión arterial alta a menudo conduce a otros marcadores subclínicos de enfermedad en el cerebro que se asocian con la demencia», dijo Rist. La diabetes y el colesterol alto también pueden aumentar el riesgo de demencia.
Para el estudio, los investigadores siguieron a más de 13,700 mujeres (edad promedio: 54) durante 20 años. Durante este período, el 13% de las mujeres desarrollaron demencia.
Las mujeres del estudio recibieron una puntuación de cero por salud deficiente o intermedia y un punto por salud ideal en cada uno de los siete factores para una posible puntuación total de 7.
La puntuación media al inicio del estudio fue de 4,3; una década más tarde era 4,2, mostró el estudio. Por cada aumento de un punto, el riesgo de demencia se redujo en un 6 % después de controlar factores como la edad y la educación que influyen en el riesgo.
Cuantos más malos hábitos elimine de la lista, menor será su riesgo de demencia, dijo Rist. No todos los riesgos de demencia se pueden cambiar, como los genes, por lo que es importante tomar medidas para cambiar los que se pueden cambiar, aconsejó.
Hay otros factores de un estilo de vida saludable que pueden reducir aún más el riesgo de demencia que no se enumeran, como la educación continua a lo largo de la vida, la participación en actividades sociales y un sueño de buena calidad, añadió.
«Estas son las siete principales, y un área de investigación futura es ver si se pueden agregar más cosas a la lista», explicó Rist.
¿Su consejo? «Mira esta lista, y si hay algo que no estás haciendo y que deberías estar haciendo, comienza a hacerlo», dijo. Por ejemplo, concéntrese en tomar medidas para reducir su presión arterial si es alta o dejar de fumar.
Los investigadores no examinaron cómo cambios como dejar de fumar influyeron en el riesgo de demencia más adelante en la vida.
yuko haradirector de envejecimiento y prevención de la enfermedad de Alzheimer en la Alzheimer’s Drug Discovery Foundation en Nueva York, calificó los resultados de «alentadores».
«[They are] muy en línea con la literatura sobre los factores de riesgo de estilo de vida para la demencia”, dijo.
«El corazón bombea sangre al cerebro, y los vasos sanguíneos y la vasculatura deben estar sanos y en buenas condiciones para que el cerebro reciba el oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar correctamente», dijo Hara.
Hay otros riesgos modificables de la demencia que van más allá de la salud cardiaca, como reducir el estrés, dormir bien y mantener las conexiones sociales, añadió.
El estudio preliminar se publicó el 27 de febrero y se espera que los resultados se presenten en una reunión del 22 al 27 de abril de la Academia Estadounidense de Neurología en Boston y en línea. Los resultados presentados en reuniones médicas generalmente se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por pares.
Más información
La Academia Estadounidense de Neurología tiene más información sobre la demencia.
FUENTES: Pamela Rist, ScD, epidemióloga asociada, Brigham and Women’s Hospital, Boston; Yuko Hara, PhD, directora, envejecimiento y prevención de la enfermedad de Alzheimer, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, Nueva York; resumen del estudio, reunión anual de la Academia Estadounidense de Neurología, Boston y en línea, del 22 al 27 de abril de 2023
