¿Qué es la diabetes tipo 2?

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Aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses tiene diabetes, y de esos números, 90-95 % son de tipo 2. La diabetes de tipo 2 también se conoce como diabetes del adulto y es una afección que afecta el metabolismo del azúcar (glucosa) en su cuerpo, uno de los fuentes primarias de energía del cuerpo.

Aunque la diabetes tipo 2 tradicionalmente afecta a los adultos, en los últimos años, debido a la comida rápida y a los estilos de vida cada vez más sedimentarios, los niños y los adolescentes también están desarrollando la afección.

La diabetes tipo 2 ocurre cuando su cuerpo se resiste a la insulina. La insulina es una hormona que regula el movimiento del azúcar en las células. Es posible que su cuerpo también no produzca suficiente insulina para mantener los niveles ideales de glucosa en sus células.

Aunque no existe una cura para la diabetes tipo 2, puede tratar el trastorno perdiendo peso, haciendo ejercicio regularmente y modificando su dieta. En los casos más graves que no responden a la dieta, el ejercicio y la pérdida de peso, el médico puede recomendar otros medicamentos o terapia con insulina.

Causas de la diabetes tipo 2

La insulina actúa como puerta de entrada para que las células absorban la glucosa y la utilicen como energía. El páncreas produce esta hormona. Cuando sus células absorben la cantidad correcta de insulina, su páncreas produce una cantidad normal y la relación permanece armoniosa. Sin embargo, cuando sus células no responden a la insulina como deberían (resistencia a la insulina), el páncreas produce más insulina para mantenerse al día.

Pero el páncreas no puede mantener esta mayor producción de insulina y, finalmente, sus niveles de insulina bajan. Cuando esto sucede, su nivel de azúcar en la sangre aumenta y comienzan a desarrollarse afecciones como la prediabetes y la diabetes tipo 2. Debido a que el nivel alto de azúcar en la sangre puede causar daños en el cuerpo, como enfermedades cardíacas, pérdida de la visión y enfermedades renales, reconocer estos indicadores es crucial para controlar la afección.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes tipo 2?

Los síntomas de la diabetes tipo 2 se desarrollan con el tiempo y, a menudo, pasan desapercibidos. A veces, los pacientes pueden no experimentar ningún síntoma, por lo que es importante comprender los factores de riesgo y cómo responder a esos factores de riesgo.

Los siguientes factores de riesgo contribuyen a la diabetes tipo 2:

Prediabetes Tener sobrepeso u obesidad 45 años o más Disposición genética, como un padre, hermano o hermana con diabetes tipo 2 Estilo de vida sedentario Diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) Descendencia afroamericana, latinoamericana, india americana o nativa de Alaska. Enfermedad del hígado graso no alcohólico (a veces)

La buena noticia es que la diabetes tipo 2 es relativamente fácil de prevenir o controlar. Hacer ejercicio con más frecuencia, mantener una dieta equilibrada y perder peso son formas comprobadas de prevenir la diabetes tipo 2. También hay alguna evidencia que sugiere que tomar suplementos para el control del azúcar en la sangre, como Gluco Type 2, puede ayudarlo a retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.

Algunos síntomas comunes de la diabetes tipo 2 incluyen:

Micción frecuente Sed o hambre excesiva Fatiga excesiva Visión borrosa persistente Cortes o llagas que tardan anormalmente en sanar Cambios de humor repentinos Pérdida de peso involuntaria Entumecimiento u hormigueo en manos y pies

Consulte a un Especialista en Diabetes si tiene alguna duda.

En contraste con los síntomas de la diabetes tipo 1, que generalmente se desarrollan repentinamente en unas pocas semanas, los síntomas de la diabetes tipo 2 a menudo no ocurren hasta que surgen complicaciones. Por eso es crucial hacerse un chequeo anual con un médico para evaluar sus niveles de azúcar en la sangre.

Dieta para la diabetes tipo 2

Si tiene diabetes tipo 2, controlar su dieta es uno de los aspectos más vitales para mantener la salud de su corazón y los niveles de glucosa. La parte más alentadora de controlar su dieta con diabetes tipo 2 es que los cambios sutiles pueden producir resultados significativos, especialmente si solo es prediabético.

La dieta recomendada para la diabetes tipo 2 no se aleja demasiado de lo que los médicos recomiendan al público en general. Debe comer sus comidas y meriendas a tiempo. Evite comer tarde en la noche y evite comer en exceso. Opte por comidas que brinden valor nutricional en lugar de calorías vacías, como papas fritas, pretzels o galletas. Y asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que lo que está poniendo en su cuerpo tenga una lista simple de ingredientes en lugar de una larga lista de conservantes.

Todos estos consejos son formas fantásticas de comenzar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Además de pensar en cuándo y cuánto comes, también debes evitar algunos alimentos. La siguiente es una lista de tales alimentos:

Alimentos que contienen grasas saturadas o trans Carnes de órganos como el hígado Margarina y manteca Carnes o bocadillos procesados ​​Arroz blanco o pasta Productos horneados como bagels o pan blanco Refrescos Dulces Productos lácteos altos en grasa Alimentos fritos

Es difícil mirar esta lista y no preguntarse, «¿puedo volver a comer esos alimentos?» En la mayoría de los casos, a menos que su médico se lo indique específicamente, puede hacerlo. Pero debe tratar de evitar estos alimentos el 90 % del tiempo y reemplazarlos con alimentos más saludables para crear una rutina saludable. La conclusión clave de esta lista es que mantener hábitos saludables ayuda a mitigar los riesgos de diabetes tipo 2.

En lugar de pensar en todos los alimentos que no puede comer, intente elaborar una dieta con la mayoría de los siguientes alimentos:

Frutas Verduras sin almidón legumbres y frijoles Cereales integrales Batatas Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el atún, el salmón, las sardinas y el halibut Grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas de alimentos como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates

Suplementos para la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 puede requerir medicamentos en algunos casos, y nadie debe usar suplementos como sustituto de esos medicamentos. Además, las personas con diabetes tipo 2 deben tratar de cambiar su dieta para obtener los nutrientes saludables que necesitan en lugar de usar suplementos.

Sin embargo, algunos ingredientes de los suplementos pueden ser difíciles de obtener de los alimentos naturales, y un suplemento puede ayudar a la ingesta de dichos nutrientes. Los siguientes son algunos ejemplos de lo que debe buscar en los suplementos para la diabetes.

Cromo

El cromo es un oligoelemento esencial útil en el metabolismo de los carbohidratos. La investigación sobre el cromo es mixta, pero las dosis bajas son seguras para la mayoría. Sin embargo, las dosis altas pueden causar daño renal.

Ácido Alfa-Lipoico (ALA)

Los estudios reflejan que este potente antioxidante tiene el potencial de reducir el estrés oxidativo, disminuir la resistencia a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas. Sin embargo, necesitamos más investigación para solidificar estas afirmaciones.

Magnesio

El magnesio es un nutriente esencial que ayuda a regular la presión arterial y, al mismo tiempo, regula potencialmente la sensibilidad a la insulina. En diabéticos, este suplemento puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de diabetes. Las investigaciones han encontrado un vínculo convincente entre la alta absorción de magnesio y la menor resistencia a la insulina.

Conclusión: la diabetes tipo 2, aunque grave, se puede prevenir

Si usted o un ser querido tiene diabetes tipo 2 o le preocupa que pueda estar en riesgo, debe consultar a un médico para analizar sus opciones y si necesita medicamentos. En la mayoría de los casos, sin embargo, la diabetes tipo 2 es muy tratable con métodos naturales como el ejercicio y una dieta de alta calidad. También puede hablar con su médico acerca de tomar suplementos de compañías como Phytage Laboratories para tratar mejor su diabetes tipo 2.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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