Programa de Reentrenamiento Cerebral: Primeros Auxilios para el Cerebro Emocional

Es hora de averiguar qué acciones mejorarán el funcionamiento del sistema límbico. Recibirás una serie de recomendaciones, aplicándolas verás como tu estado de ánimo cambiará a mejor.

Exterminar “insectos dañinos”

Cuando el sistema límbico profundo está hiperactivo, nuestros filtros de conciencia están en modo “negativo”. Para aquellos que están deprimidos, los pensamientos constantemente vienen a la mente, uno tras otro, y el estado de ánimo se deteriora aún más.

El desánimo y el fatalismo surgen de pensamientos negativos espontáneos: «Ya sé que no encontraré un trabajo que me guste». Tales profecías de pensamiento tienden a hacerse realidad. Si una persona se ha convencido a sí misma de que no encontrará un trabajo adecuado para él, probablemente no se esforzará por encontrarlo y, por lo tanto, se quedará sin nada.

Si quieres dar primeros auxilios al cerebro emocional, puedes utilizar el programa de Gupta. “Reentrenamiento de la ínsula y la amígdala” es un “reciclaje de cerebro” programa que despierta la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo.

¿Sabías que cada pensamiento que viene a tu mente envía un impulso eléctrico a tu cerebro?

Los pensamientos, de hecho, tienen propiedades físicas. Tienen un efecto poderoso en cada célula de su cuerpo. Cuando tu mente está sobrecargada con demasiados pensamientos negativos, es malo para el estado del sistema límbico profundo y conduce a trastornos relacionados, que se manifiestan como irritabilidad, mal humor, depresión, etc.

Los pensamientos negativos son insectos dañinos que necesitan ser eliminados. Una de las formas más efectivas de matar insectos es aprender a controlar tus propios pensamientos. Cada vez que note un «error» tratando de entrar en su mente, aprenda a reconocerlo. Determine por qué apareció este «error» y qué razones contribuyeron a ello. Registra estos pensamientos. Al corregir los pensamientos negativos automáticos y discutir con ellos, los privarás de su poder sobre ti y aprenderás a controlar tu propio estado de ánimo.

Rodéate de gente positiva

¿Alguna vez ha tratado de atrapar un objeto en el que se arrastran una gran cantidad de insectos? En cuestión de segundos, están arrastrándose sobre ti, y ahora estás tratando frenéticamente de deshacerte de ellos, deshacerte de ellos. Lo mismo sucede con la comunicación a largo plazo con personalidades de pensamiento negativo. Entras en la habitación en el estado de ánimo más eufórico, pero pronto tus «bichos» se arrastran hacia ti. Y ahora, no hay rastro de su buen humor.

¿Situación familiar?

¿Qué tipo de personas hay a tu alrededor? ¿Te creen? ¿Te sientes cómodo en su compañía? ¿O te humillan constantemente y destruyen tus pensamientos, esperanzas y sueños?

Asociarse con personas que creen que no vales nada socavará tu determinación para lograr tus objetivos.

Rodéate de quienes realmente crean en ti, de quienes aumenten tu autoestima y de quienes te ayuden a ser mejor. Rodeado de estas personas, alcanzarás metas que nunca soñaste.

Aprende a comunicarte para fortalecer las conexiones límbicas

Se ha demostrado que fortalecer los lazos emocionales entre las personas ayuda a combatir los trastornos en el sistema límbico profundo.

Asumir la responsabilidad de mantener activa la relación. No seas la persona que echa toda la culpa de los problemas de pareja a tu pareja o amigos. Asuma la responsabilidad de cómo se desarrolla su relación y vea cómo puede mejorarla.

Nunca te permitas dar por sentadas las relaciones. Para que sigan siendo especiales, deben ser nutridos constantemente. Recuerda que cualquier emoción dura 12 minutos, y si durante ese tiempo no encuentras la respuesta a la pregunta: “¿Por qué amo a esta persona?”, la relación necesita ser revisada seriamente, ¿sigue valiendo la pena?

Cuida tus relaciones. La forma más segura de destruirlos es humillar e ignorar los deseos de tu vis-a-vis. Las relaciones se pueden fortalecer elevando a tu pareja.

En una relación, es muy fácil prestar atención a las cosas que no te gustan. Pero cuando prestas más atención a lo positivo de tu relación, tu pareja se comportará más a menudo de la manera que te gusta.

Rodéate de agradables aromas

El sistema límbico profundo es la parte del cerebro que está directamente relacionada con el sentido del olfato. Por eso los perfumes y jabones perfumados son tan atractivos y los olores corporales desagradables, al contrario, son repulsivos.

Debido a que los olores activan conexiones neuronales en el sistema límbico profundo, ayudan a recordar mejor ciertos eventos, dando a la persona un acceso más completo al pasado.

Los aromas agradables son similares a los medicamentos antiinflamatorios. Al rodearte de flores y olores agradables, estás haciendo un buen trabajo ayudando a tu propio cerebro.

Cada vez que recuerda un evento, su cerebro libera sustancias similares a las liberadas en el momento en que ocurrió el evento y se registraron en su memoria. Por lo tanto, los recuerdos te devuelven al estado y las sensaciones anteriores.

Para compensar los recuerdos dolorosos y calmar el sistema límbico profundo, necesitas recordar lo placentero.

Haz una lista de los diez eventos más felices de tu vida. Descríbelos a ti mismo con gran detalle, usando los cinco sentidos en la descripción. ¿Qué colores recuerdas? ¿Qué olores había en el aire entonces? ¿Había música? Trate de traer esta imagen a la vida.

Estos recuerdos pueden relajar su sistema límbico, ayudarlo a concentrarse en lo positivo y llenar su mente con los pensamientos correctos.

Hagamos un pequeño resumen:

  • El sistema límbico es una de las partes más importantes del cerebro.
  • Su mal funcionamiento tiene un impacto significativo en la vida humana.
  • Por lo tanto, es importante controlar sus pensamientos, rodearse de las personas adecuadas y proteger las relaciones existentes. Y si nos gusta rememorar el pasado, solo se permiten los buenos recuerdos.

¡Trabaja en ti mismo, cambia tu cerebro y cambia tu vida para mejor!

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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