Prevención del cáncer y vida sana – 7 consejos a seguir

Puede disfrutar de la vida lo mejor que pueda cuando goza de buena salud. Puedes tener todos los lujos de tu lado, pero si tienes problemas de salud, nada te dará verdaderas alegrías. Si bien las enfermedades menores son una parte esperada de la vida, las enfermedades críticas a menudo ponen su mundo patas arriba. Una de estas temidas enfermedades es el cáncer.

El cáncer es como una mala palabra para tu salud que rezas para que la vida nunca te lance. No es solo una enfermedad, sino una experiencia traumática para el paciente y toda la familia. Según los datos compartidos de India sobre el cáncer, cada año se registran más de once lakh de pacientes con cáncer en India. Muestra cuán alto es el riesgo de cáncer en estos días.

Ya que más vale prevenir que curar, y más aún en el caso de esta enfermedad, muchos de vosotros queréis saber cuál es la mejor dieta para prevenir el cáncer, el papel del seguro oncológico en la protección contra la enfermedad. Estos son algunos consejos que no solo lo ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades, sino que también lo ayudarán a encaminarse hacia una vida saludable.

Consejos para la prevención del cáncer

Sigue estos 7 consejos para prevenir el cáncer:

1. Ser físicamente activo

El riesgo de muchos problemas de salud, incluido el cáncer, aumenta debido a un estilo de vida sedentario. El ejercicio y las actividades físicas aumentan el flujo de sangre a través del cuerpo y eliminan las toxinas. Por lo tanto, ayuda a mejorar la función de los órganos y reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de riñón, mama, próstata, pulmón y colon. Sería útil si se desafiara a sí mismo a incluir al menos 30 minutos de ejercicio en su rutina diaria para controlar su peso y disfrutar de importantes beneficios para la salud.

2. Reducir o detener el consumo de tabaco

Uno de los primeros pasos debe ser evitar o dejar de fumar. Se debe a que el consumo de tabaco está relacionado con varios tipos de cáncer, incluidos los cánceres de garganta, boca, pulmón, laringe, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino. Masticar tabaco a menudo se asocia con cáncer de páncreas y de cavidad oral, e incluso la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de cáncer de pulmón. Para minimizar el riesgo de tales tipos de cáncer, debe buscar ayuda para dejar o evitar el tabaco tanto como sea posible.

3. Lleva una dieta saludable

prevención de cáncer

Una forma efectiva de reducir su riesgo es seguir la mejor dieta para prevenir el cáncer. Significa consumir más de estos alimentos que provienen de fuentes vegetales. Estos alimentos incluyen cereales integrales, frijoles, frutas y verduras. Si eres obeso, debes reemplazar especialmente los alimentos ricos en calorías, incluidos los azúcares refinados y las grasas animales, con estos alimentos. Además, reduzca su consumo de alcohol, carnes procesadas y otros alimentos, ya que se sabe que aumentan el riesgo de cáncer de varios tipos. La mejor dieta para prevenir el cáncer también requerirá que elija grasas saludables como el aceite de oliva, las nueces y el pescado en lugar de la mantequilla y la carne roja.

4. Protégete del sol

El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común que enfrentan las personas. Sin embargo, la buena noticia es que también es uno de los más prevenibles. Para aumentar la prevención, evite el sol del mediodía entre las 10 am y las 4 pm, cuando sus rayos son más fuertes. Al salir, cúbrase bien para evitar la exposición a la luz solar directa. Use anteojos y cúbrase la cara y el cuerpo tanto como sea posible.

También puedes usar un sombrero de ala ancha y optar por colores oscuros o brillantes, ya que reflejan más la radiación ultravioleta que los pasteles o el algodón blanqueado. Aplique un protector solar mínimo SPF 30 y vuelva a aplicar cada dos horas para una mejor protección.

5. Hágase chequeos regulares

El diagnóstico tardío es una de las principales razones detrás de la alta tasa de mortalidad por cáncer. Como medida preventiva, es fundamental que se realice autoexámenes y revisiones periódicas. Ayudará con la detección temprana cuando es más probable que el tratamiento tenga éxito. Asegúrese de no pasar por alto ninguna anomalía y consulte a un médico lo antes posible. Además, sepa de antemano cómo funciona el seguro contra el cáncer para mantenerse financieramente seguro.

6. Evita las conductas de riesgo

Otra forma eficaz de aumentar la prevención del cáncer es evitar conductas de riesgo que pueden provocar infecciones que, a su vez, aumentan las posibilidades de contraer cáncer. Por ejemplo, no comparta agujas cuando se inyecte. Compartir agujas con usuarios de drogas intravenosas puede provocar VIH, hepatitis B y C, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de hígado.

También es vital asegurarse de practicar sexo seguro. El sexo inseguro aumenta el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual como el VIH o el VPH. Estos, a su vez, aumentan la vulnerabilidad al cáncer de ano, vagina, cuello uterino y garganta.

7. Obtenga la cobertura de seguro de salud adecuada

Junto con otras medidas preventivas, asegúrese de proteger a su familia y a usted mismo con la cobertura de seguro adecuada. Si te preguntas, ¿cómo funciona el seguro contra el cáncer? Así que déjanos decirte que es simple. El seguro de cáncer funciona como la cobertura de pasajeros que viene cuando compras un plan a largo plazo. El cáncer es una enfermedad crítica y su seguro proporcionado por aseguradoras acreditadas como Max Life Insurance lo ayuda a obtener el tratamiento médico adecuado sin enfrentar problemas financieros. Su cláusula adicional inteligente cubre hasta 40 enfermedades críticas y le proporcionará una cantidad fija cuando se le diagnostique dicha enfermedad.

Ahora que conoce la mejor dieta para prevenir el cáncer, cómo funciona el seguro contra el cáncer y otras formas, manténgase un paso por delante de una enfermedad tan crítica.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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