¿Pierdes más cabello de lo habitual? ¡La caída del cabello en otoño es real!

caida del cabello

Tal vez notó un poco más de cabello en el desagüe de la ducha después de terminar su champú y acondicionador regulares. O tal vez tu cepillo parece estar enganchado más en estos días, o sientes que estás dejando un rastro de mechones a tu paso. Lo más probable es que no te estés imaginando cosas, porque hemos entrado oficialmente en la temporada de «pérdida de cabello en el otoño».

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La pérdida de cabello estacional es un fenómeno conocido, e incluso hay investigación científica para salvarlo Cubrimos algunas teorías sobre por qué ocurre la pérdida de cabello en el otoño (una pequeña lección de ciencia súper fascinante), qué se considera una cantidad «normal» de cabello que se pierde en esta época del año y consejos que lo ayudarán a reducir su pérdida general.

El ciclo de crecimiento del cabello

Para comprender la caída del cabello en otoño, necesitará información general sobre el ciclo típico de crecimiento del cabello. Dra. Isfahan Chambers-Harristricóloga y fundadora de Alodia Haircare, explica que un cabello sano pasa por tres fases:

  • Fase anágena: un período de crecimiento activo que dura entre dos y siete años. Alrededor del 85 % de las hebras de tu cabello se encuentran en esta fase en un momento dado.
  • Fase catágena: un período de transición donde el cabello deja de crecer y el folículo se prepara para el modo de hibernación. Alrededor del 5% de tu cabello está en esta fase.
  • Fase telógena: un período de descanso/hibernación durante el cual el folículo está inactivo. Durante esta fase, el folículo eventualmente liberará el cabello viejo y se caerá un mechón. Alrededor del 10% de tu cabello está en esta fase.

«Después de esta fase inactiva, el folículo piloso se regenera, el ciclo comienza de nuevo y el cabello nuevo crece activamente», agrega. Kerry E. Yates, tricóloga y fundadora de Color Collective. «En situaciones en las que el ciclo de crecimiento se vuelve irregular – [like when you’re stressed, not getting proper nutrition, or are affected by seasonal hair shedding] – entonces hay menos pelos en esta fase de crecimiento activo. Esto significa que el cabello permanece inactivo por más tiempo y se cae más cabello, lo que puede provocar un adelgazamiento.

Caída del cabello en otoño: lo que debes saber

La investigación aún está en curso, pero los estudios preliminares y los informes anecdóticos nos dicen que muchas personas experimentan un aumento en la pérdida de cabello en el otoño y el invierno. Entonces, ¿qué da? Bueno, casi todas las teorías atribuyen la pérdida de cabello estacional a una peculiaridad evolutiva.

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Por ejemplo, «algunas investigaciones han demostrado que durante los meses más cálidos de la primavera y el verano, tenemos menos cabello en la fase telógena, por lo que nuestro cabello parece más grueso», dice Harris-Chambers. Ella explica: «Se cree que sucede porque los humanos necesitan que sus cueros cabelludos estén protegidos del sol».

Otra teoría, y las dos pueden superponerse, es que nuestros cuerpos le indican a nuestros folículos pilosos que liberen el cabello viejo desde principios del otoño hasta el invierno para dar paso al crecimiento de cabello nuevo para que podamos mantenernos frescos y cálidos en los meses fríos, dice Yates.

Por lo general, la pérdida de cabello estacional dura alrededor de tres meses, pero puede persistir hasta cinco meses.

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¿De cuánto cabello estamos hablando?

De media, perdemos hasta 100 cabellos al día, pero la caída estacional del cabello puede hacer que perdamos alrededor de 150. En situaciones de caída de cabello más excesiva, que son casos marginales en comparación con la norma, este número podría acercarse a los 400 o incluso a los 500. por día. .

Si bien eso suena como mucho, y puede dar miedo, tenga en cuenta que tenemos alrededor de 100,000 cabellos en la cabeza y la mayoría de ellos crecen todos los días. En otras palabras, mientras estemos sanos, nuestro cabello crece mucho más rápido de lo que perdemos, incluso durante los ciclos más intensos de caída del cabello.

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«Si es realmente un desprendimiento estacional, y no un desprendimiento causado por la dieta, el estrés, la genética o una enfermedad, no es algo de lo que preocuparse realmente», dice Harris-Chambers. «Y si el folículo está sano, el cabello volverá a crecer».

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Cómo minimizar la pérdida de cabello estacional

La verdad es que no hay mucho que podamos hacer para frenar la pérdida de cabello estacional natural, excepto seguir tratándonos bien. Esto significa una rutina de champú y acondicionador con productos para el cuidado del cabello de calidad y una dieta balanceada que asegure que estamos recibiendo suficiente proteína (de la que está hecho nuestro cabello), grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Aquí hay algunas maneras más de mantener su cabello saludable durante todo el año, incluso durante el otoño y el invierno:

  • Cuida tu cuero cabelludo: Hablamos mucho sobre nuestro cabello, pero podría decirse que un cuero cabelludo nutrido es más importante. Masajee su cuero cabelludo diariamente para promover la circulación del cabello, use tratamientos para el cuero cabelludo una vez por semana y evite aplicar aceites pesados ​​​​en el cuero cabelludo o aplicar demasiadas capas de champú seco, lo que puede obstruir el folículo y evitar un buen crecimiento del cabello. prueba con kevin murphy EXFOLIANTE SCALP.SPA$35, que exfolia suavemente el cuero cabelludo para eliminar la acumulación y promover la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.
  • Piense en los suplementos para el cabello: Los suplementos para el cabello están especialmente formulados para promover el crecimiento del cabello y fortalecerlo, lo que puede ayudar a mantener su melena llena y brillante. nutrifol$84, y Viviscal$30, son recomendados regularmente por los profesionales.
  • Sea amable con su cabello y cuero cabelludo: Evite las colas de caballo apretadas, el cepillado brusco, los limpiadores abrasivos, el peinado con calor excesivo y el lavado excesivo. El Dr. Yates recomienda no lavarse más de una vez cada dos días e insiste en usar protectores contra el calor y evitar peinados que puedan tirar de los mechones.

FYI: Estos son comunes signos de un cuero cabelludo poco saludable! Además, hay otras razones por las que vemos una mayor pérdida y adelgazamiento del cabello, incluida una afección conocida como «efluvio telógeno.”

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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