Pantalones ceñidos de cintura alta, núcleo y suelo pélvico: NUESTRA VIDA FAMILIAR EN FORMA

preguntas frecuentes sobre pantalones ajustados de cintura alta

1 – “He curado mi núcleo después del bebé, ¿los pantalones ajustados de cintura alta también pueden afectar mi piso pélvico?”

Sí. La presión siempre va por el camino de menor resistencia… y nuestro suelo pélvico es un punto de fragilidad porque está atravesado por tu vagina (que, por supuesto, no es el caso de los hombres).

¡La presión intraabdominal excesiva y repetitiva puede ser dañina ya que ejerce presión sobre los músculos sanos del suelo pélvico!

Este estrés puede afectar a todas las mujeres, pero es especialmente importante para las madres.

Una vez que nos convertimos en Madres, estamos posparto para siempre, y nuestro suelo pélvico sigue siendo un punto potencial de fragilidad.

2 – “Durante el período de posparto inmediato, se les dice a las mamás que usen ropa interior de talle alto como apoyo… entonces, ¿cuál es la diferencia?”

Un estudio reciente (Okayama et al. (2019)) demostró que usar ropa interior de apoyo era muy beneficioso para recuperar la función saludable del suelo pélvico.

«Ropa interior de apoyo» no significa «ropa interior ajustada».

Entonces, ¿qué tan apretado es demasiado apretado?

Vamos a responder eso con la siguiente pregunta.

3. «¿Qué tan apretado es demasiado apretado?»

Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que sus pantalones no trabajen en contra de sus esfuerzos.

– ¿Tus pantalones te dejan una marca en la piel?

La respuesta debería ser no».

– ¿Puedes deslizar fácilmente tus dedos entre la cintura y tu piel?

La respuesta deberia ser si»

– Cuando deslizas los dedos entre la cinturilla y la barriga, ¿sientes que los pantalones descansan suavemente sobre tus dedos o se sienten un poco apretados?

Si se sienten apretados, entonces sus pantalones están demasiado ajustados y también ejercen presión sobre su piso pélvico.

4. “¿No son peores los jeans ajustados de cintura baja?”

El uso de pantalones muy ajustados, independientemente de si son pantalones de cintura alta o cintura baja, puede interferir con el flujo sanguíneo pélvico y de las extremidades inferiores y la conducción nerviosa adecuados.

Los jeans apretados o “skinny jeans” pueden volverse muy incómodos y se han relacionado con: problemas digestivos, dolor pélvico, dolor de vulva, dolor de espalda, aftas, infecciones por hongos, flujo vaginal excesivo y picazón en las mujeres.

5. “Julie, ¿qué te pones?”

Muchos de ustedes pueden pensar que uso ropa deportiva todo el día, ¡pero no es así!

Ser un entrenador en línea requiere mucho tiempo escribiendo y sentado en mi escritorio.

¡A menudo elijo usar ropa que me permita moverme, respirar y liberar mi barriga libremente!

Paso la mayor parte de mi tiempo en pantalones harén o genio.

Encuentro que los jeans elásticos funcionan bien por un par de horas. Los míos no son ni demasiado bajos ni demasiado altos, pero nunca querría viajar, sentarme durante un período prolongado, caminar o hacer ejercicio con ellos. Los jeans perfectos son difíciles de encontrar, y los que me calzan a mí pueden no quedarte bien a ti, y viceversa.

También uso mallas con frecuencia, pero es posible que hayas notado en mis videos que siempre tiro la cintura hacia abajo para que mi vientre pueda moverse libremente al inhalar/exhalar.

Elijo mis leggins según la comodidad y elasticidad del tejido.

Considere cómo sus pantalones podrían estar afectando su salud pélvica

Todos hemos escuchado el dicho «La belleza es dolor», pero ¿debería ser así, en serio?

Con suerte, esta información lo ayudará a reevaluar sus preferencias de ropa y tal vez elegir otro tamaño en la tienda.

Elegir un número más pequeño en la etiqueta no vale la pena sacrificar su salud pélvica.

Sé que el número de tallas puede afectar la salud mental de muchas mujeres, ¡pero no debería ser así!

Es SÓLO un número, no te define, ¡e incluso puedes notar que tu talla varía de una marca a otra también!

La conciencia es un gran lugar para comenzar.

Quizás estaba usando ropa sin saber que podría dañar su salud pélvica, aumentar su hinchazón o evitar que su núcleo se cure.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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