Maneras fáciles de evitar exacerbar el dolor del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano puede convertir cada faceta de su vida en una prueba. Incluso las tareas aparentemente mundanas, como trabajar en una computadora, pueden causar una gran incomodidad a quienes padecen el STC. Afortunadamente, cuando se trata adecuadamente, el túnel carpiano se puede mantener bajo control de manera efectiva. Sin embargo, cuando alguien que padece CTS no se toma en serio este problema y realiza los cambios necesarios en su estilo de vida, el dolor resultante puede volverse agotador.

Si el síndrome del túnel carpiano representa un territorio desconocido o si ha estado lidiando con él durante un tiempo, las siguientes medidas pueden ayudar a evitar que el problema empeore.

síndrome del túnel carpiano

compra la correa adecuada

Una muñequera fiable puede ser muy eficaz para reducir el dolor del túnel carpiano. Como esta condición proviene de un pinzamiento de un nervio en la muñeca, no sorprende que doblar la muñeca afectada a menudo sirva para exacerbar el dolor asociado con el STC. Sin embargo, dado que la mayoría de nosotros realizamos regularmente actividades diarias que implican doblar las muñecas, pedir que dejen de doblarlas puede ser una tarea abrumadora. Además, la mayoría de las personas doblan las muñecas mientras duermen, lo que significa que ni siquiera necesitan estar conscientes para que se produzca la flexión de las muñecas. Muchos de nosotros nos hemos acostumbrado tanto a doblar las muñecas que es difícil parar, incluso cuando causa un dolor tremendo.

Afortunadamente, el mejor aparato ortopédico para el túnel carpiano puede ser increíblemente útil en este esfuerzo. Al ayudar a que su muñeca permanezca en una posición recta y neutral, un aparato ortopédico confiable reduce drásticamente la flexión, lo que lleva a una disminución instantánea del dolor y la incomodidad. Dado lo acostumbrados que estamos a doblar constantemente las muñecas, detenerse conscientemente para hacerlo puede ser una batalla cuesta arriba, lo que alivia la necesidad de un aparato ortopédico de alta calidad para compensar la holgura.

Tome descansos de las tareas físicamente extenuantes

No es realista esperar tratar eficazmente el síndrome del túnel carpiano sin hacer algunos ajustes en el estilo de vida. Reducir las actividades que hacen que la afección empeore puede contribuir en gran medida a minimizar las molestias y acelerar su recuperación. Por supuesto, algunas actividades son mucho más fáciles de eliminar que otras. Si bien es posible tomar un descanso prolongado de ciertas actividades recreativas, es posible que no sea posible reducir las tareas relacionadas con el trabajo que implican una flexión extensa de la muñeca y/o el movimiento de la mano. Por ejemplo, la mayoría de los trabajos implican mecanografiar, que se encuentra entre las actividades más desencadenantes en las que pueden participar los pacientes con STC.

Si bien tomarse un año sabático prolongado del trabajo para recuperarse del CTS puede estar fuera de la mesa, puede disminuir la incomodidad que conlleva escribir tomando descansos regulares. Para obtener los mejores resultados, tome un breve descanso cada 15 minutos, independientemente de lo absorto que esté en lo que está trabajando. Durante estos períodos de descanso, mueva las muñecas, estire las manos y mueva los dedos.

También puede ayudar a aliviar el dolor de escribir equipando su estación de trabajo con reposamanos y reposamuñecas. Estas herramientas convenientes no solo reducen la incomodidad del STC, sino que también pueden ayudar a prevenir que la afección se repita y se desarrolle en primer lugar.

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Sepa cuándo ponerse en contacto con un médico

Muchos casos de CTS son leves o moderados y pueden curarse con ajustes temporales en el estilo de vida y una variedad de remedios caseros. Sin embargo, si encuentra que el dolor asociado con esta afección es abrumador o sus síntomas no han mejorado después de un período de semanas o meses, lo mejor para usted es comunicarse con un médico. Algunos casos de STC solo pueden curarse mediante cirugía, y si sospecha que este es su caso, busque el consejo de un profesional experimentado. Por supuesto, con la pandemia de COVID-19 aún vigente, asegúrese de tomar las precauciones necesarias cuando visite cualquier centro médico en persona y opte por consultas remotas siempre que sea posible.

El síndrome del túnel carpiano puede ser una aflicción verdaderamente desagradable para vivir. Si bien muchos casos son fáciles de manejar y resolver de manera oportuna, algunos pacientes con STC lidian rutinariamente con dolor crónico. Si bien no existe un remedio único para el túnel carpiano, hay varias formas en que las personas afectadas por el STC pueden evitar que su situación empeore. Hacer un buen uso de los consejos discutidos anteriormente puede evitar que los pacientes con túnel carpiano empeoren su dolor y preparar el escenario para una pronta recuperación.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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