Los 3 errores más comunes que te impiden bajar de peso

Credihealth Blog

Si sientes que estás haciendo todo bien, pero aún no ves resultados, es posible que estés frenando tu progreso al seguir consejos incorrectos o desactualizados. Muchos de ellos están disfrazados bajo el famoso “¡Pierde peso de forma saludable!” frase.

En el proceso de perder peso, es sumamente importante comenzar correctamente y equilibrar adecuadamente la actividad física, la dieta o el estilo de vida diferente.

Todo depende de factores individuales como la masa muscular, la edad, el sexo, el estado de salud general y otros parámetros similares.

Sin embargo, el hecho es que las personas suelen cometer los mismos errores en el proceso de pérdida de peso, tanto por falta de información como por su libre interpretación. Es por eso que decidimos destacar los errores más comunes que la gente comete una y otra vez, para que todos los que se están embarcando en el camino de la pérdida de peso tengan los consejos correctos para evitar conceptos erróneos y mitos comunes.

Estos son los 3 errores más comunes que cometen las personas cuando quieren perder peso.

Error número 1

«¡Haré muchos abdominales!» Por lo general, la respuesta a la pregunta «¿Por qué?» es «Tengo la mayor cantidad de depósitos de grasa allí».

Muchas personas todavía piensan que pueden elegir el área de la que pueden eliminar los depósitos de grasa. Además, demasiado ejercicio no es saludable ni efectivo, y puede provocar un aumento del estrés y lesiones.

El cuerpo no funciona según este principio. Los efectos de la lipólisis local con la ayuda del ejercicio no han sido probados hasta el momento, y la práctica ha demostrado muchas veces que no es posible elegir las áreas de las que eliminaremos los depósitos de grasa. Sin embargo, por ejemplo, puede usar la grasa de su propio cuerpo y moldear y aumentar el tamaño de su busto. El aumento mamario con transferencia de grasa es un procedimiento que no incluye anestesia general ni implantes mamarios porque se utilizan reservas de grasa almacenadas en el propio cuerpo, ya sea abdomen, muslos o espalda.

Quemamos depósitos de grasa o grasa ejerciendo presión sobre grandes grupos musculares, y no exclusivamente trabajando los músculos abdominales. Además, con estos ejercicios se estresan en gran medida los músculos abdominales.

Número de error 2

“No comeré nada para perder peso”.

A la pregunta de por qué un paso tan radical, la respuesta es “Así quemaré grasa más rápido”. Este enfoque es especialmente popular entre las chicas que quieren perder peso.

La razón por la que esto no es cierto es que durante la inanición, el cuerpo entra en un modo especial de funcionamiento cuando ralentiza el metabolismo y la cantidad de kilogramos aumenta incluso con la ingesta de solo 900 calorías por día.

Piénsalo de esta manera. Cuando no obtienen suficiente comida, el cuerpo deposita todo lo que recibe en la “despensa”, ya que proporciona una fuente de energía si hay una restricción completa de alimentos. Esa “despensa” es exactamente el lugar donde se depositan los depósitos de grasa.

Error número 3

“Hago ejercicios de cuerpo completo todos los días”.

Cuando se le pregunta cómo la gente planea lograr esto, la respuesta es “Voy de una máquina a otra y hago ejercicios para todo el cuerpo”.

La razón por la que este enfoque no produce resultados es la siguiente: se necesita mucho tiempo y experiencia para lograr el resultado deseado en lo que respecta a los músculos de la espalda y los brazos.

Toda actividad física representa estrés para nuestro organismo, que en esas situaciones produce la hormona cortisol. Es esta hormona la responsable de la descomposición de los depósitos de grasa o proteínas, en algunos casos. Cuando exponemos el cuerpo al estrés todos los días, no permitiéndole el descanso necesario, hay una pérdida de masa muscular, voluntad, concentración y muchas otras cosas que nadie quiere perder. Si su ingesta de nutrientes es baja, también puede haber numerosos problemas de salud. ¡Cuéntanos todo sobre tu camino de pérdida de peso en los comentarios a continuación!

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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