Lo que necesita saber sobre 10 suplementos dietéticos populares

Crédito de la foto: Fotografía Mensent / Getty Images

FUENTES:

Carol Haggans, dietista registrada, Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud.

Institutos Nacionales de Salud: «Calcio», «Calcio y vitamina D: importantes a cualquier edad», «Folato», «Preguntas frecuentes (FAQ)», «Magnesio», «Ácidos grasos omega-3», «Probióticos», «Vitamina B12», «Vitamina D».

FDA: «FDA 101: Suplementos dietéticos», «Información para el consumidor sobre el uso de suplementos dietéticos».

Monique Richard, nutricionista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.

Escuela de Medicina de Harvard: «¿Está obteniendo suficiente B12?» «Los beneficios de las bacterias probióticas», «¿Por qué tomas un multivitamínico?» »

Kaiser Permanente: «¿Necesita un multivitamínico?»

UT Southwestern Medical Center: «5 señales de que ha elegido el multivitamínico correcto».

Cleveland Clinic: «Colágeno», «Deficiencia de vitamina D».

Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas: «¿Debo tomar un suplemento de colágeno?»

Revista de Drogas en Dermatología: «Suplementos de colágeno oral: una revisión sistemática de las aplicaciones dermatológicas».

Revista de Dermatología Cosmética: «Suplementos de colágeno para la salud de la piel: una revisión sistemática mecanicista».

Dermatología Práctica y Conceptual: «Suplementos de colágeno para el envejecimiento y las arrugas: un cambio de paradigma en los campos de la dermatología y la cosmética».

Aminoácidos: «Los efectos de la suplementación con péptidos de colágeno sobre la composición corporal, la síntesis de colágeno y la recuperación después de una lesión articular y el ejercicio: una revisión sistemática».

Nutrientes: «Se pueden incorporar cantidades sustanciales de péptidos de colágeno funcionales a la dieta mientras se mantiene el tan necesario equilibrio de aminoácidos».

Clínica Mayo: “Fibra dietética: esencial para una alimentación saludable”, “Aceite de pescado”, “Folato”, “He oído que los suplementos de magnesio tienen beneficios para la salud. ¿Debo tomar uno?» «Vitamina D».

Harvard TH Chan School of Public Health: «Fibra», «Magnesio».

Departamento de Agricultura de los Estados Unidos: «Pautas dietéticas para estadounidenses: 2020-2025».

Plantz, M., et al. calcio dietéticoPublicación de StatPearls, 2022.

UpToDate: «Resumen de la vitamina D».

Monte Sinaí: «Fibra».

Sharon Palmer, nutricionista dietista registrada.

Revista de la Academia de Nutrición y Dietética: «Programas de Certificación de Calidad de Complementos Alimenticios».

Source link

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Deja una respuesta

COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

ADVERTISEMENT

Get fresh updates
about my life in your inbox

SIGUENOS EN
Our gallery
EnglishSpanish