Evite riesgos comunes para la salud esta temporada con estos 5 consejos de seguridad para las festividades

Esta temporada es un momento de celebración, pero varios riesgos para la salud y actividades peligrosas pueden impedir que se mantenga seguro durante las fiestas. Estos consejos de seguridad para las festividades lo ayudarán a pasar más tiempo disfrutando de una comida deliciosa, una decoración festiva y de sus seres queridos, y menos tiempo en el consultorio del médico.

Cubre los pasillos, evita las cataratas

Tome precauciones adicionales cuando encienda luces o coloque su Papá Noel inflable en el techo. Cada año, al menos cinco personas mueren y más de 18,000 necesitan atención de emergencia debido a lesiones sufridas mientras decoraban para las fiestas. Asegúrese de que su escalera sea resistente y que tenga a alguien vigilándolo en todo momento. Además, solo suba cuando haya luz afuera. También debe usar escaleras con decoración interior, en lugar de sillas o mesas.

Tenga cuidado en la cocina

Evitar cortes y quemaduras mientras cocina es otra parte esencial para mantenerse seguro durante las fiestas. Tenga a mano un suministro de agarraderas y guantes para horno, y no toque ningún plato o fuente que aún pueda estar caliente. Ten cerca un botiquín de primeros auxilios y mantente alerta cuando uses un cuchillo, ya sea que estés cortando el jamón o cortando la bandeja de verduras. Si se corta, lave la herida, cúbrala y visite el departamento de emergencias si experimenta sangrado excesivo. Asegúrese de que no haya demasiados cocineros en la cocina y mantenga a los niños pequeños fuera del camino también.

Controle su salud mental

Para muchos, esta puede no ser la época más maravillosa del año. ¿Sabías que el 64% de las personas con un trastorno mental informaron que las vacaciones empeoran sus síntomas? Los problemas de comportamiento tienden a amplificarse durante esta temporada, ya sea que experimente depresión debido a la soledad o se sienta ansioso por comprar regalos, fiestas o ver a ciertos miembros de la familia.

Si esto le suena familiar, hay muchas medidas que puede tomar con anticipación para prepararse para situaciones estresantes. Estos son algunos consejos de seguridad para las fiestas de salud mental que te ayudarán a sentirte más como tú mismo:

Deje de lado las diferencias con aquellos en su familia con quienes no está de acuerdo en ciertos temas, dentro de lo razonable, por supuesto. Continúa con tus hábitos saludables. Duerma lo suficiente, minimice el uso de sustancias y coma alimentos saludables. Di no a tareas, eventos o compromisos cuando tu plato esté lleno para evitar sentirte abrumado. Haz tiempo para ti. Medita, lee tu libro favorito, sal a caminar o escucha música tranquila. Consulte nuestra variada colección de blogs sobre salud mental. Busque asesoramiento si sus sentimientos de ansiedad o depresión persisten.

Si no tienes un trastorno mental, ten en cuenta a los demás que sí lo tienen. Preste atención a los familiares y amigos que puedan estar teniendo dificultades y comuníquese con ellos con frecuencia.

No se exceda en su comida y bebida

Los alimentos festivos están llenos de exceso de azúcar, sal y grasa. Mientras disfruta de sus festines y golosinas favoritas, hágalo con moderación. En Arizona, también tiene la opción de convertir su siesta después de las comidas en una caminata para quemar algunas calorías y hacer que la sangre fluya.

Muchas personas también son propensas a beber en exceso durante las festividades navideñas. De hecho, los estadounidenses duplican sus hábitos de bebida entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo. Beba mucha agua, espacie sus bebidas y lleve un registro de su consumo para evitar la intoxicación por alcohol. Si termina bebiendo demasiado, siempre asegúrese de tener un conductor sobrio. Y, si usted es el anfitrión, tenga un lugar para que los invitados intoxicados pasen la noche. El 28% de los accidentes fatales en diciembre involucran a conductores ebrios, así que planifique con anticipación para asegurarse de que usted y sus seres queridos no se conviertan en parte de esta desafortunada estadística.

Cuidados ante el COVID-19

Recuerde, todavía estamos en medio de una pandemia. Si se reúne con la familia extensa, asegúrese de que usted y sus seres queridos estén vacunados. Si aún no está vacunado, hay muchas ubicaciones de Valleywise Health en todo el condado de Maricopa que pueden aplicarle la vacuna de forma gratuita. Estar vacunado le dará tranquilidad, por lo que no tendrá que preocuparse por abrazar a la abuela o cocinar un guiso para que todos lo compartan.

Independientemente de su estado de vacunación, asegúrese de seguir las pautas de los CDC: use una máscara, manténgase al menos a seis pies de distancia y lávese las manos con frecuencia. Con estos consejos de seguridad para las festividades en mente, puede tener una temporada festiva maravillosa y saludable rodeado de sus seres queridos.

Fuentes:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/keythingstoknow.html?s_cid=10496:cdc%20covid%20vaccine:sem.ga:p:RG:GM:gen:PTN:FY21 https:/ /www.health.harvard.edu/staying-healthy/holiday-health-hazards https://www.beveragedaily.com/Article/2018/12/19/Americans-double-their-drinking-durante-las-vacaciones- amortiguar-la-productividad-laboral https://www.dolmanlaw.com/holiday-drunk-driving-statistics/#:~:text=In%202017%2C%20119%20people%20died,people%20durante%20non%2Dholiday%20periods .&text=812%20personas%20murieron%20en%20choques,vacaciones%20período%20de%202014%2D2018.&text=28%25%20de%20choques%20fatales%20en%20diciembre%20involucran%20conductores%20borrachos. https://www.nami.org/Press-Media/Press-Releases/2014/Mental-health-and-the-holiday-blues

Source link

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Deja una respuesta

COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

ADVERTISEMENT

Get fresh updates
about my life in your inbox

SIGUENOS EN
Our gallery
EnglishSpanish