Esta es la razón por la que la hora de acostarse es tan importante, según la ciencia

Los horarios regulares para acostarse son importantes para todos en el hogar.

Si la batalla de la hora de acostarse es el momento más temido del día en su casa, puede ser tentador ceder y dejar que los niños se queden despiertos hasta tarde. Sin embargo, la investigación muestra por qué los niños necesitan una hora regular para acostarse y es más importante que simplemente tener algo de tiempo para mamá cuando los niños (finalmente) están durmiendo.

Un estudio del Reino Unido analizó los hábitos de sueño de 10.000 niños de entre tres y siete años. La investigación, publicada en la revista Pediatría llegó a la conclusión de que los niños con horarios irregulares para acostarse tenían más dificultades de comportamiento que los que se acostaban a la misma hora de forma constante.

por la que la hora de acostarse es tan importante

El estudio, que informó que el 20 % de los niños de tres años no tenían una hora constante para acostarse, encontró que los niños que no se acostaban a la misma hora todas las noches tenían más probabilidades de sentirse infelices, despreciar a los demás y discutir más. . Los comportamientos informados se basaron en encuestas a padres y maestros.

Un seguimiento del estudio encontró que las horas irregulares para acostarse también se asociaron con un mayor riesgo de obesidad y baja autoestima, así como con puntajes más bajos en matemáticas. Por otro lado, se ha demostrado que la hora regular de acostarse tiene un impacto positivo en el desarrollo, la salud y el comportamiento de un niño.

La buena noticia es que, incluso si se ha saltado la hora de acostarse más de una vez, no es demasiado tarde. Los investigadores encontraron que los efectos se pueden revertir implementando un horario de sueño constante. Cuando los niños pasaron de tener horarios irregulares para acostarse a horarios regulares, mostraron mejoras medibles en su comportamiento. La investigadora principal del estudio, Yvonne Kelly, explicó: «Esto demuestra que nunca es demasiado tarde para ayudar a los niños a retomar el camino positivo, y un pequeño cambio puede marcar una gran diferencia en su desempeño».

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Deja una respuesta

COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

ADVERTISEMENT

Get fresh updates
about my life in your inbox

SIGUENOS EN
Our gallery
EnglishSpanish