Duchas de vapor versus saunas: cuál es mejor

Los tratamientos con vapor se han utilizado literalmente durante miles de años. Sin embargo, durante la mayor parte de ese tiempo, los tratamientos de vapor privados fueron un lujo para los ricos. Todos los demás tenían que arreglárselas con baños públicos de vapor y saunas. Sin embargo, gracias a la tecnología, puedes disfrutar de los beneficios del vapor en tu propia casa. Duchas de vapor vs Sauna, solo necesita elegir la opción correcta.

Duchas de vapor vs saunas: conceptos básicos

Las duchas de vapor son esencialmente versiones del tamaño de una ducha de las salas de vapor que obtienes en los gimnasios. Eso significa que se calientan a una temperatura de alrededor de 100 °F a 120 °F y tienen un 100 % de humedad (o muy cerca).

Los saunas húmedos tradicionales, por el contrario, se calientan entre 180 °F y 195 °F y tienen un nivel de humedad de hasta el 55 %. Cuanto más aumente la temperatura en su sauna, menor será la humedad. Esto es por razones de seguridad. Las saunas de infrarrojos modernas también se calientan entre 180 °F y 195 °F y no tienen humedad.

Las duchas de vapor brindan una experiencia relajante donde el beneficio es el calor que también es húmedo. En comparación, una sauna produce calor seco mucho más caliente que una ducha de vapor. Por lo tanto, cuál es mejor es subjetivo y en gran medida un caso de elección personal.

Los beneficios del vapor

El vapor es posiblemente el mejor limpiador del mundo. Es potente pero suave. Cuando se usa en el cuerpo, funciona tanto por fuera como por dentro. En el exterior, disuelve y elimina cualquier suciedad superficial. También abre los poros de la piel y favorece la relajación de la estructura del cabello. Esto tiene dos beneficios.

En primer lugar, permite que el vapor penetre profundamente en la piel y el cabello para eliminar la suciedad más arraigada. En segundo lugar, facilita el proceso de sudoración. A medida que el cuerpo suda, empuja las toxinas a la superficie desde donde pueden ser eliminadas por el vapor.

Internamente, el vapor llega hasta las cavidades más pequeñas del cuerpo. Podría decirse que lo más importante es que se mete en las pequeñas grietas de los pulmones. Incluso si sus pulmones están en excelentes condiciones, el vapor extraerá los minúsculos contaminantes que no se dio cuenta de que estaba respirando. Si fuma, es posible que se sorprenda por la cantidad de suciedad que extraerá el vapor.

Si sufre algún tipo de afección respiratoria, el vapor a menudo ayudará a aliviarla. Esencialmente, aplica calor a los pulmones. Esto ayuda a calmar la inflamación. También alienta a los tejidos de su cuerpo a expandirse. Esto facilita el flujo de aire (y sangre).

Los beneficios del calor

El calor es a la vez relajante y estimulante. Relaja la mente. Esto tiene el efecto psicológico de hacer que quieras reducir la velocidad físicamente. Internamente, por el contrario, el calor estimula el cuerpo. El calor hace que el corazón lata más rápido, acelerando así el suministro de aire y nutrientes y la eliminación de toxinas. También expande los vasos sanguíneos, facilitando aún más el trabajo del corazón.

El calor anima al cuerpo a sudar. Como el vapor, abre los poros de la piel y favorece la relajación de la estructura del cabello. Esto ayuda a que el sudor escape del cuerpo, trayendo consigo toxinas no deseadas.

Desde una perspectiva médica, el principal beneficio del calor es probablemente el hecho de que mejora el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. En un cuerpo sano, esto promueve el trabajo diario de reparación del cuerpo. Si está lesionado, esto acelerará su recuperación. Si tiene una afección articular (o muscular) crónica, como la artritis, esto puede brindarle un alivio invaluable del dolor.

Desde una perspectiva de salud y bienestar, el principal beneficio del calor es probablemente el hecho de que lo alienta a reducir la velocidad y relajarse. Esto puede cambiar un círculo vicioso por uno virtuoso.

Al reducir la velocidad y relajarse, se da tiempo para respirar y sentirse más tranquilo. Al respirar y sentirse más tranquilo, puede comenzar a sentirse más capacitado para lidiar con los problemas que crearon su estado mental negativo.

Duchas de vapor vs saunas: salud y bienestar

Los baños de vapor probablemente tengan ventaja sobre los saunas cuando se trata de mejorar la condición de su piel y cabello. Esto se debe a que el vapor tiene propiedades de limpieza más fuertes que el calor por sí solo. Por otro lado, los saunas probablemente tengan la ventaja cuando se trata de promover el bienestar mental.

Las saunas son un lugar para desconectarse de la tecnología y simplemente relajarse. Puede tenerlos en compañía o simplemente disfrutar de un «tiempo para mí» solo. Las saunas crean el mismo tipo de efecto mental que la meditación. De hecho, son ampliamente considerados como excelentes lugares para practicar la meditación. Sin embargo, si eso no es para ti, puedes desconectarte y relajarte.

Duchas de vapor vs saunas: los aspectos prácticos

Las personas con condiciones médicas probablemente tendrán una elección clara entre una ducha de vapor y una sauna. Sin embargo, siendo realistas, la mayoría de las personas se beneficiarían de cualquiera (o de ambos). Si usted es uno de ellos, es probable que su decisión de compra se deba a aspectos prácticos. Aquí hay algunos puntos a considerar.

¿Cómo te sientes realmente acerca del vapor?

Si realmente no te gusta el vapor, generalmente es mejor aceptar el hecho y seguir adelante. La única excepción a esto es si tiene una afección respiratoria crónica. Entonces puede valer la pena aguantar el vapor por el alivio que te da.

Cuánto espacio tienes?

Técnicamente, puedes tener una sauna húmeda tradicional en el interior. Sin embargo, necesitarías una casa bastante grande. Siendo realistas, las duchas de vapor son las mejores opciones para interiores. También puede buscar saunas de infrarrojos diseñadas para uso en interiores.

Sin embargo, si va por este camino, investigue con mucho cuidado y compre a un proveedor de confianza. La popularidad de las saunas, junto con el hecho de que muchas personas tienen un espacio limitado, ha hecho que las saunas de interior sean muy populares. Lamentablemente, esto ha abierto la puerta a proveedores de productos de muy baja calidad. Recuerda el viejo dicho: ¡obtienes lo que pagas!

Puede tener saunas al aire libre con calefacción por infrarrojos. Alternativamente, puede tener una sauna normal y elegir si agregar o no vapor. Obviamente, si va a usar una sauna al aire libre, necesita un espacio al aire libre para ello. La buena noticia es que los saunas ahora vienen en una amplia gama de tamaños y formas diferentes. Eso significa que debe haber uno para ti.

¿Con qué frecuencia lo vas a usar?

No hay bien o mal aquí, pero sea realista. Una sauna al aire libre es una apuesta importante tanto en términos de presupuesto como de espacio (en el jardín promedio). Puede agregar valor a su hogar, pero debe equilibrarlo con el desembolso inicial.

Una ducha de vapor, por el contrario, es una opción de costo relativamente bajo. Además, se puede instalar en el espacio que ya utilizas para tu ducha habitual. También puede ser un importante punto de venta cuando te mudas. A los compradores les encantan los baños (y las cocinas) atractivos precisamente por el esfuerzo que puede suponer renovarlos.

Una sauna interior decente tendrá un precio premium. Sin embargo, se puede enrollar/doblar y guardar en un armario entre usos. No agregará ningún valor a su hogar, pero puede llevárselo si se muda.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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