¿Cuál es la relación entre los rayos UV y la miopía?

Introducción

En países con climas templados, la gente generalmente experimenta el verano con largas horas de sol en el cielo. Si experimenta el verano donde vive, es posible que a menudo se ponga bloqueador solar para proteger su piel de la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) del sol. A veces puede intentar evitar el sol por completo.

Sin embargo, pasar tiempo al aire libre bajo el sol podría mejorar la visión y reducir la miopía [1].

¿Qué es la miopía?

La miopía, también conocida como miopía, es un error de refracción que afecta la capacidad de una persona para ver objetos a distancia. La miopía ocurre cuando la longitud axial del ojo se vuelve demasiado larga, lo que provoca que la luz no alcance la retina. Tal condición conduce a una visión borrosa al mirar objetos en la distancia. Algunos síntomas de la miopía incluyen dolores de cabeza, entrecerrar los ojos para enfocar objetos a distancia, visión borrosa de objetos a larga distancia.

(La exposición a demasiados rayos UV puede dañar los ojos).

Rayos ultravioleta

Los rayos UVA, UVB y UVC son los 3 tipos diferentes de rayos ultravioleta (UV) que se han relacionado con posibles daños en la piel y los ojos. [2] . La exposición a los rayos UVB (particularmente durante la adolescencia y la edad adulta) puede proteger sus ojos de la miopía.

(Usar gafas de sol puede proteger los ojos de los rayos UV)

Se realizó un estudio JAMA en el que participaron más de 3000 hombres y mujeres con una edad promedio de 72 años para examinar la relación entre la miopía y la exposición a los rayos UV. [3]. De estos participantes, 371 tenían miopía. Los investigadores entrevistaron a los participantes sobre su salud, comportamiento y estilo de vida en general para medir un patrón con respecto a la exposición a los rayos UVB. Los investigadores concluyeron que los participantes que tenían niveles más altos de exposición a los rayos UVB a una edad más temprana tenían un 30 % menos de probabilidades de volverse miopes. Los que tenían más educación, lo que sugiere que probablemente pasaban tiempo estudiando en el interior, tenían un mayor riesgo de miopía. Además, la luz violeta es difícil de obtener en interiores, ya que la mayoría de las luces interiores funcionan con LED y no transmiten luz violeta. Según el estudio, existe una asociación entre la exposición a los rayos UVB y un 30 % menos de riesgo de miopía y un mayor riesgo de miopía asociado con el estudio prolongado en el interior.

Dicho esto, tenga en cuenta que aunque este estudio sugiere un beneficio para la salud ocular de la exposición a los rayos UVB en términos de reducción de los riesgos de miopía, no significa necesariamente que la exposición o sobreexposición a los rayos UVB no pueda dañar sus ojos o su salud en general. Hay posibles efectos adversos debido a la sobreexposición al sol. Un ejemplo de un trastorno ocular relacionado con los rayos UV serían las cataratas. Las cataratas ocurren cuando el cristalino del ojo pierde su transparencia, lo que provoca una visión borrosa o nublada. Los estudios han revelado que la radiación UV aumenta la probabilidad de ciertas cataratas [4]. La sobreexposición a los rayos UV puede incluso provocar pterigión (crecimiento de tejido que puede bloquear la visión) y degeneración macular (afección ocular que afecta la visión central clara).

Por lo tanto, es esencial una protección ocular adecuada en forma de anteojos de sol, lentes de contacto y anteojos que ofrezcan protección UV. Además, evite salir al aire libre a la mitad del día cuando la exposición al sol es intensa, para protegerse de enfermedades relacionadas con los ojos y la piel.

¿Cómo puede ralentizar o detener el progreso de la miopía?

Además de pasar tiempo al aire libre, los adolescentes y adultos jóvenes pueden adoptar las siguientes medidas para evitar que la miopía empeore y mantener la miopía bajo control.

Ortoqueratología

La ortoqueratología, u ortho-k, es el uso de lentes de contacto especialmente diseñados y ajustados para remodelar temporalmente la córnea y mejorar la visión. En este proceso, los lentes de contacto se usan diariamente durante varias horas cada vez, generalmente durante la noche mientras duerme. Una vez que la curvatura de su ojo se nivele, use los lentes con menos frecuencia. En el momento en que detiene este tratamiento, sus ojos vuelven a su forma anterior. Estos lentes de contacto supuestamente ralentizan el alargamiento del globo ocular miope y, por lo tanto, reducen la miopía. [5].

Gotas para ojos de atropina

Se ha demostrado que estas gotas para los ojos reducen drásticamente la progresión de la miopía en los niños. Los estudios de prueba revelaron que las gotas de atropina retrasaron el desarrollo de la miopía entre los niños en un 50 a 60 % [6]. No obstante, debido a que la miopía no es curable hasta el momento, es posible que los niños que usan tales gotas de atropina aún necesiten usar lentes de contacto o anteojos.

Regular el tiempo de pantalla

Los estudios preliminares muestran que las actividades cercanas al trabajo, como usar un teléfono o una computadora, están relacionadas con la miopía. [7]. Por eso, es importante regular tu tiempo frente a la pantalla y el de tu hijo para evitar que la miopía empeore. Si bien no puede privarnos a nosotros y a su hijo del tiempo frente a la pantalla a medida que nuestra sociedad se está digitalizando cada vez más, puede administrar el tiempo frente a la pantalla y ayudar a su hijo a hacerlo.

Considere descargar aplicaciones de control parental como la aplicación de piano en los dispositivos de su hijo. PlanoApp es una aplicación de control parental basada en la ciencia que ayuda a recordarle a su hijo que debe tomar descansos oculares regulares cada 30 minutos y que debe colocar su teléfono a una distancia segura, al menos a 30 centímetros de los ojos. Además, la aplicación le recuerda a su hijo que garantice las condiciones de iluminación correctas mientras usa un dispositivo digital. Cuando su hijo cumple con todas las indicaciones de la aplicación, se pueden ganar puntos para solicitar actividades al aire libre en planoShop.

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