Cronología de atención curativa para las semanas posteriores al nacimiento: NUESTRA VIDA FAMILIAR EN FORMA

+ Sangrado vaginal

Independientemente de si tuvo una cesárea o un parto vaginal, el sangrado posparto puede durar hasta seis semanas. Lochia es similar a un período extremadamente pesado, especialmente en las primeras 24 horas, y la sangre será de color rojo brillante. Durante las primeras 6 semanas, deberá confiar en las toallas absorbentes, ya que los tampones o las copas estarán prohibidos para prevenir infecciones.

+ Dolores posteriores al parto

Sentirás calambres similares a los calambres menstruales durante este tiempo. Esto no solo es normal, sino que también es muy importante para su recuperación después del parto. Son causados ​​por las contracciones de su útero a medida que regresa a su tamaño anterior al embarazo.

+ ¡Llévate a casa tu botella de peri hospitalario!

Es fundamental limpiar con delicadeza tus zonas sensibles, sobre todo si tuviste puntos de sutura. Rocíe agua tibia sobre el área antes y después de orinar para evitar que la orina irrite la piel desgarrada.

+ Hielo en el perineo

Aplica hielo en el perineo cada dos horas durante las primeras 24 horas posteriores al nacimiento. El spray inferior también puede ayudar. Estos dos últimos consejos son especialmente importantes para la recuperación del parto vaginal, independientemente de si tuviste puntos o no.

+ Usar ropa interior de malla desechable

Use ropa interior de malla desechable o bragas de cintura alta para sujetar las toallas higiénicas y las bolsas de hielo, y evitar la irritación en caso de una cesárea.

+ baños de asiento

Los baños de asiento de 10 a 20 minutos varias veces al día pueden aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación. Pide consejo a tu enfermera o matrona (hierbas, lavanda, caléndula…)

+ Superar el primer taburete

Come un poco de salsa de ciruelas pasas y bebe mucha agua. La mayoría de los hospitales no te dejarán salir a menos que hayas defecado. No se preocupe, por más aterrador que pueda ser su primer taburete, no será tan malo como imagina. No se deje estreñir.

+ Despierta los músculos del suelo pélvico

Despierta los músculos del suelo pélvico, sin importar cómo hayas entregado. Los ejercicios muy suaves del suelo pélvico basados ​​en la respiración abdominal son muy beneficiosos justo después del parto.

+ Masajea tu perineo

Masajear el perineo es un paso importante en el proceso de recuperación del parto vaginal. Sin embargo, no comience antes de que la cicatriz y el perineo estén completamente curados.

+ Cuida tu cicatriz de cesárea

Asegúrese de preguntarle a su médico sobre el protocolo de limpieza para cuidar su incisión en casa y si es mejor cubrir la incisión o dejarla abierta para que se ventile. Una vez curada, la movilización y la desensibilización del tejido cicatricial son una parte importante de su viaje de recuperación posparto para romper el tejido cicatricial y ayudar a que los nervios sanen y vuelvan a crecer más rápido.

+ cuidado de los senos

Si está amamantando, es muy probable que tenga los senos doloridos y los pezones irritados debido a la gran demanda y la producción de leche. Las compresas calientes o bolsas de hielo y un masaje suave pueden ayudar a calmar sus senos. Recuerde que no está sola, comuníquese con su partera o con un especialista en lactancia si se siente incómoda y tiene problemas con la lactancia. Ellos están aquí para ayudar.

+ Mantente regular e hidratado

Coma muchos alimentos ricos en fibra para promover movimientos intestinales saludables y prevenir el estreñimiento. Trate de beber de 10 a 15 vasos de agua al día.

+ Pack en alimentos nutritivos

Los alimentos nutritivos son clave para nutrir su cuerpo en proceso de curación, recuperarse adecuadamente y aumentar sus niveles de energía. Almacene algunas comidas caseras y ricas en nutrientes en el congelador. Empaca proteínas y prioriza los alimentos calientes y de fácil digestión.

+ ¡Cuidado con la gravedad!

Su cuello uterino se está cerrando lentamente, pero trate de evitar largos períodos de pie o sentado, especialmente durante las 2 primeras semanas. No creas que los largos paseos con el cochecito o la mochila porta bebé te ayudarán en la recuperación posparto. Acuéstese a menudo, descanse, descanse, descanse. ¡No intente hacerlo todo, adopte su nueva rutina y acepte la ayuda de familiares y amigos!

+ Control posparto

Su obstetra/ginecólogo o médico-esposa puede asegurarse de que todo esté sanando normalmente. Hágales saber si algo le preocupa, físicamente (fiebre, dolores…) o emocionalmente (miedos y preocupaciones abrumadoras, oleadas de tristeza…). Si no verifican la fuerza de los músculos del piso pélvico y la separación de los abdominales, ¡pídales que lo hagan! No tenga miedo de hacer preguntas.

+ Ejercicio posparto

¡El ejercicio posparto puede estimular o sabotear en gran medida su recuperación posparto! Puedo guiarte en el camino para ayudar a tu cuerpo a sanar y evitar los errores comunes que cometen muchas nuevas mamás cuando reanudan el ejercicio después de tener un bebé. El período de posparto pasará volando y te sentirás como antes, antes de lo que piensas. Haga clic aquí para obtener más información sobre los ejercicios después del embarazo.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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