Cosas que nadie te cuenta sobre la recuperación de un ataque al corazón

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La vida es impredecible, pero seguramente podemos predecir cómo debería ser nuestra salud en el futuro. Lo que alimentamos a nuestro cuerpo hoy, se convierte en su elixir para sobrevivir en el futuro. Esto hace que sea muy importante ser muy consciente de lo que comemos y cómo tratamos a nuestros cuerpos. Hoy en día, el aumento exponencial del número de muertes por paro cardíaco es nuestra llamada de atención disfrazada.

Los ataques cardíacos ocurren principalmente debido al bloqueo de arterias específicas. Detiene el suministro de sangre y, por lo tanto, se producen ataques. Regresar a casa después de una cirugía cardíaca hace que una persona se sienta más ansiosa por la salud de su corazón. Pero a su rescate llega la rehabilitación cardíaca. Es un programa personalizado para que los pacientes incorporen ejercicios y hábitos alimenticios saludables para un futuro más saludable.

Después de un infarto, ¿cómo te sientes?

Después de un ataque al corazón, alrededor de una cuarta parte de los pacientes experimentan depresión, ira y miedo. Estas reacciones naturales disminuyen a medida que las personas regresan a sus rutinas regulares. Pero, es difícil reclamar la cantidad de tiempo que puede tomar.

Para sentirse mejor, puede probar lo siguiente:

Todos los días, levántate y vístete. No pases todo el día en la cama. Todos los días, sal a dar un paseo. El ejercicio regular lo ayudará a mantener una mente y un cuerpo saludables. Es una buena idea retomar los pasatiempos y las actividades sociales que le gustan. Comparta sus pensamientos y sentimientos con la familia, los amigos, el clero o un grupo de apoyo. Tenga una noche de sueño reparador. La privación del sueño puede hacer que se sienta exhausto y malhumorado. Si duerme demasiado durante el día, tendrá problemas para dormir por la noche.

Para evitar cansarse demasiado, limite las visitas con amigos y familiares al principio. Dependiendo de cómo te sientas, puedes aumentarlos. Estas visitas pueden ayudar a elevar sus emociones con el tiempo.

Únase a un programa de rehabilitación de ataques cardíacos: una de las muchas ventajas de un programa de educación y actividades supervisadas es el apoyo emocional. Lo mejor es hablar con su médico si no siente que sus emociones están mejorando o si le preocupa ponerse triste. Puede obtener medicamentos y terapia para ayudarlo durante este período desafiante.

Dieta

Es fundamental comer una dieta saludable para el corazón para evitar problemas de enfermedades del corazón en el futuro. Las siguientes son seis técnicas para reducir el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias:

Consuma más frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Elija con cuidado sus calorías de grasas. Coma una amplia variedad de alimentos con la cantidad precisa de proteínas. Reduzca la cantidad de colesterol en su dieta. en carbohidratos complejos para obtener energía.

Reduzca su consumo de sal y aumente su ingesta de potasio, magnesio y calcio.

¿Cómo puede evitar tener un ataque al corazón en el futuro?

Después de un ataque al corazón, el objetivo es mantener su corazón saludable y limitar sus riesgos para evitar un mayor daño al corazón. Tome sus medicamentos según lo prescrito. Después de la rehabilitación de un ataque al corazón, se proporcionan medicamentos para ayudar al paciente a recuperarse.

Evitar coágulos de sangre en el futuro. Reducir la cantidad de esfuerzo que tiene que hacer su corazón. Aumentar la función y recuperación de su corazón. Reducir sus niveles de colesterol.

Si es necesario, se pueden administrar más medicamentos. Entre ellos se encuentran los medicamentos para los latidos cardíacos irregulares, la regulación de la presión arterial, la angina (dolor en el pecho) y la insuficiencia cardíaca. La recuperación después de un ataque al corazón puede llevar varios meses y es fundamental no apresurar la recuperación.

Recuperación

Recibirá orientación y apoyo de una variedad de proveedores de atención médica durante la rehabilitación de un ataque cardíaco, que incluyen:

EnfermerosFisioterapeutasDietistasFarmacéuticosExpertos en ejercicio

Estos especialistas de la salud le brindarán asistencia física y mental para recuperarse de manera segura y efectiva. El proceso de rehabilitación generalmente se divide en etapas, comenzando con una estadía en el hospital, donde se puede controlar continuamente su estado y evaluar sus necesidades futuras. Puede continuar su recuperación en casa después de ser dado de alta del hospital.

Los siguientes son los dos objetivos más importantes del proceso de rehabilitación.

Recuperar gradualmente el estado físico para que pueda volver a sus actividades diarias (lo que se conoce como rehabilitación cardíaca) Ayudar a reducir las posibilidades de sufrir otro ataque cardíaco

Ejercicio

Cuando llegue a casa, por lo general es mejor relajarse y realizar actividades leves como subir y bajar las escaleras varias veces al día o dar un breve paseo. Durante varias semanas, aumente progresivamente la cantidad de actividad que realiza cada día. La velocidad con la que puede lograr esto estará determinada por el estado de su corazón y su salud en general. Su personal médico puede brindarle recomendaciones más específicas sobre cómo aumentar sus niveles de ejercicio. Según la edad y las habilidades, su programa de rehabilitación para ataques cardíacos debe incluir varias actividades. La mayoría de los entrenamientos serán aeróbicos. Estos están destinados a ayudarlo a fortalecer su corazón, mejorar su sistema circulatorio y bajar su presión arterial. Andar en bicicleta, trotar en una caminadora y nadar son ejemplos de ejercicios aeróbicos.

Conclusión

Cualquier persona que sufre un ataque al corazón se enfrenta a diferentes problemas y desafíos, y cualquier consejo o ayuda que reciba se adaptará a sus circunstancias específicas. Existen muchos grupos de apoyo cardíaco locales y nacionales donde puede conocer a personas que han tenido experiencias similares.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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