Consejos para mantenerse saludable durante el embarazo

Su embarazo siempre va a ser un momento difícil en la vida de cualquier mujer. Sin embargo, la lucha siempre vale la pena, especialmente si está embarazada de su primer hijo. Algunos dicen que el cuidado de su hijo comienza en el útero y, por lo tanto, mantenerse saludable ya no es solo por su bien, sino también por su bebé. Por lo tanto, es imperativo que mantenga una mente y un cuerpo saludables durante todo el embarazo para garantizar un parto seguro y el bienestar tanto de usted como de su hijo.

Una vez que sepa que está embarazada, debe visitar a su médico de inmediato y hacerse un chequeo ejecutivo. Esto implica realizar varias pruebas en su cuerpo para ver si tiene alguna enfermedad o condición no descubierta que podría afectar la forma en que realiza su embarazo. Si lo hace, también le ayudará a descubrir posibles problemas con su embarazo que puede abordar de inmediato.

Deshazte de tus vicios.

Después de comprender su situación médica actual, es hora de seguir adelante y graduarse de todos sus vicios existentes. Estos podrían incluir cualquier cosa, desde fumar o incluso vapear… hasta beber cualquier bebida alcohólica. Sí, me escuchaste. No escuches a ningún otro loco que te diga que está bien beber vino de vez en cuando. No. Debes cuidarte de la mejor manera posible y para ello debes dejar todos esos malos hábitos, al menos durante 9 meses o hasta que llegue el bebé. Es un pequeño precio a pagar para asegurarse de que su bebé nazca sano.

Cuida lo que comes.

Además de deshacerte de todo tu alijo de cigarrillos y cerrar tu gabinete de licores por un tiempo, también debes cuidar lo que comes. Regrese a los resultados de su chequeo y vea a qué enfermedad podría ser susceptible y ajústese desde allí.

Cambiar su dieta es bastante sencillo. Simplemente consuma alimentos integrales y evite la chatarra. Todos sabemos que las mujeres embarazadas comen por 2 y eso está bien. Solo asegúrese de comer mejor al mismo tiempo cuando ya esté lleno.

Para ayudarlo a obtener los nutrientes vitales, también puede complementar su dieta bebiendo jugos verdes saludables que pueden aumentar sus niveles de energía y mantenerlo satisfecho para evitar que devore hamburguesas y donas. Aunque un poco de ambos no te hará ningún daño.

Mantén una rutina de ejercicios.

Por supuesto, parte integral de mantenerse saludable es hacer tiempo para una rutina de ejercicios. Lo bueno es que ahora estamos familiarizados con la idea de los ejercicios de embarazo que realmente pueden ayudar a prevenir los calambres y lidiar con los cambios de humor e incluso los dolores de parto. Si te aseguras de mantenerte en forma, te ayudarás a tener un parto más fácil, incluso si estás embarazada de mellizos.

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Evita los jacuzzis y las saunas.

Los estudios muestran que las mujeres embarazadas deben evitar el uso de jacuzzis e incluso saunas porque esto eleva la temperatura corporal de usted y de su bebé, lo que podría provocar problemas de salud graves para su bebé. Aumenta el riesgo de anomalías relacionadas con las condiciones del cerebro y la columna vertebral y definitivamente no queremos eso para nuestro hijo.

Algunos dicen que está bien si limita el uso de su bañera de hidromasaje a menos de 10 minutos, pero dejémoslo por ahora. Un baño de esponja tibio no es mejor, pero puede ayudarlo a obtener la misma sensación si es algo que le encanta hacer.

Hable con su médico acerca de vacunarse contra la gripe.

Las mujeres embarazadas deben vacunarse contra la gripe de inmediato para reducir el riesgo de resfriarse durante el embarazo. Sin embargo, no puede vacunarse contra la gripe en cualquier lugar. Debe consultar a su médico y averiguar qué tipo de inyección podría tomar. También puede visitar Cloudnine Hospital, Gurgaon para cualquier emergencia relacionada con el embarazo. La gripe es especialmente mala para los bebés porque corre el riesgo de dañar la salud de su bebé. Dicho esto, también debe evitar a las personas con herpes zóster, varicela o cualquier enfermedad viral.

Someterse a un embarazo es un asunto bastante delicado. Sin embargo, con la mentalidad y la práctica correctas, puede garantizar el parto seguro de su bebé y su seguridad también.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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