Cómo las artes y manualidades pueden mejorar su salud mental

¿Te sientes lento y sin inspiración en estos días? Tal vez esté buscando algo para llenar los espacios en su día entre el trabajo y el juego. Tal vez tu mente esté corriendo a mil por hora y estés buscando algo para dirigir tu energía ansiosa a otra parte. Cualquiera que sea la razón, ¿sabías que las artes y las manualidades pueden mejorar tu salud mental?

Así es, se ha comprobado que las artes y manualidades mejoran la salud mental de manera positiva y también brindan una salida para canalizar su energía creativa. El acto mismo de las artes y oficios es relajante para la mente por varias razones que se explorarán con más detalle a continuación. Dependiendo del proyecto de arte y manualidades, la repetición puede calmar los pensamientos negativos y ansiosos.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo las artes y manualidades pueden mejorar su salud mental y descubra algunos de estos proyectos que harán precisamente eso.

Impulsos para la salud mental

Numerosos estudios, tanto en un entorno clínico como no clínico, han demostrado los efectos positivos que las artes y manualidades pueden tener en la salud mental. Algunos de los hallazgos incluyen, pero no se limitan a:

Reducción de los niveles de estrés

Las artes y oficios tienden a usar energía física y creativa, lo que les permite convertirse en una salida para el estrés. Las artes y artesanías físicas más intensas pueden incluir quemar madera, tallar con motosierra, etc.

Calma los pensamientos ansiosos

La gran cantidad de repetición cuando se trata de la mayoría de los proyectos de arte y manualidades puede aliviar la ansiedad en la mayoría de las personas.

Aumenta la actividad cerebral

Artes y manualidades es el tipo de proyecto que requiere usar tu cerebro a su máximo potencial. Ya sea completando los pasos del proyecto o creando su propio proyecto, su cerebro se está ejercitando y su salud mental definitivamente se beneficiará de ello.

Aumenta la autoestima a través de sentimientos de logro.

La sensación de logro que obtendrá al completar un proyecto de arte y manualidades es extremadamente beneficiosa para su salud mental. Tienes pruebas sólidas en tus manos de tu crianza y aumenta tu autoestima saber que sí eres capaz, sí puedes hacerlo y sí eres quien logró esta tarea.

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Artes y manualidades para mejorar la salud mental

La variedad de artes y oficios que se pueden realizar en la comodidad de su hogar es abrumadora e interminable. Pero hay algunas artes y oficios que se adaptan mejor a los refuerzos de la salud mental que otros, así que echemos un vistazo a ellos:

Tejido, ganchillo, bordado y costura

Cualquier tipo de artesanía que involucre el uso de hilo, lana o hilo (y otros materiales) con una aguja para crear obras de arte viables puede mejorar positivamente su salud mental. Por ejemplo, la sensación de logro que obtienes al tejer una bufanda o un par de calcetines es indescriptible.

No solo creaste algo con tus propias manos, es algo práctico que puedes usar tú o un miembro de tu familia. La repetición de este tipo de artes y manualidades puede ser extremadamente relajante para la mente y hay instrucciones paso a paso disponibles si las necesita para aliviar los sentimientos de ansiedad de «No puedo hacer esto».

Madera quemandose

Hay algo en la artesanía de leña que simplemente tranquiliza la mente. Tienes la oportunidad de reducir el estrés y la tensión sacándolo de la madera, tienes la oportunidad de calmar tu mente al ver que tus visiones del arte se hacen realidad y tienes la oportunidad de realizar una nueva habilidad que te has propuesto. que hacer. Si va a considerar la quema de madera como su próximo proyecto de arte y manualidades, desea utilizar equipos confiables que harán que el proceso sea más fluido.

Libros para colorear para adultos

Así es, los libros para colorear ya no son solo para niños. Ahora puedes comprar libros para colorear para adultos que son un poco más intensos y tienen más detalles en las fotos que la versión para niños. Los libros para colorear para adultos no solo calman los pensamientos y sentimientos de ansiedad en su cuerpo debido a la repetición, sino que también brindan una salida para energía adicional. ¿Quién estableció la regla de que el cielo debe ser azul en una imagen en color? Nadie más lo ha hecho, así que supera los límites en tu búsqueda para crear arte.

Conclusión

No es necesario ser un artista establecido o incluso un practicante de artes y oficios desde hace mucho tiempo para aprovechar los beneficios de la salud mental. Solo necesita energía creativa, tiempo para trabajar en su proyecto y el espíritu de cualquier cosa cuando se trata de comenzar con las artes y manualidades.

¿Tiene dificultades para dar sentido a un proyecto, como bordar o tejer? Ingrese en línea a los numerosos foros disponibles para principiantes y vea tutoriales en video o, si lo prefiere, lea la guía paso a paso sobre cómo completar un proyecto. La parte importante es nunca rendirse y, en cambio, darlo todo. Así es como las artes y las manualidades mejoran la salud mental de la manera más positiva, creando una sensación de logro en la persona. Es posible que su proyecto final no se parezca a la imagen si es un principiante, pero lo ha intentado y lo ha completado.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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