Cómo comenzar a hacer ejercicio después de una lesión

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Aquellos con un estilo de vida activo y saludable a menudo encontrarán difícil desviarse de la norma y tomárselo con calma, de forma similar a como a aquellos que están acostumbrados a relajarse les resultará difícil hacer ejercicio. Hay situaciones en las que aquellos que hacen ejercicio a diario pueden tener que probar otra ruta, como cuando se recuperan de una lesión. Puede ser frustrante para la mayoría de las personas que se les prohíba hacer ejercicio y ponerse en forma después de una lesión, especialmente si el período de recuperación puede llevar meses. Puede ser bastante tentador seguir adelante incluso si sabe que no es una buena idea. Aquí hay algunas maneras en que puede relajarse en sus entrenamientos después de una lesión.

Manténgase disciplinado cuando se trata del tiempo de recuperación

El mayor problema con la recuperación de una lesión es que puede alargar el tiempo de recuperación en una cantidad enorme si se esfuerza demasiado. Aprender a volver a hacer ejercicio será la parte más importante de la recuperación, ya que es posible que no esté preparado para afrontar las consecuencias.

Si su médico le da un marco de tiempo, es mejor cumplirlo sin importar cuán desafiante pueda ser. Cuando se da tiempo más que suficiente para recuperarse, puede retomar el camino hacia la salud incluso si ha acumulado kilos. Es mucho mejor que lesionarse más accidentalmente y tener que esperar aún más.

Una de las mejores maneras de facilitar el ejercicio sería hacer que su recuperación sea lo más divertida posible. La recuperación y la terapia no tienen por qué ser aburridas, especialmente cuando agrega tecnología a la mezcla. Por ejemplo, una pelota de terapia está haciendo olas debido a lo bien que integra la diversión y la interactividad en la terapia general. Aquellos que se recuperan de lesiones pueden usar aplicaciones divertidas junto con esta pelota de terapia para hacer que los ejercicios sean más atractivos. A menudo, puede hacer que las personas deseen usar su pelota de terapia en lugar de temer los ejercicios monótonos.

También hay varios videos disponibles que pueden ayudarlo a mantenerse en forma incluso si todavía no puede usar el 100% de su cuerpo. Dicho esto, asegúrese de que su médico apruebe los videos que desea probar antes de hacerlo.

Obtenga la ayuda de un entrenador experimentado

Además de obtener el consejo de su médico, también sería mejor contratar a un entrenador con experiencia en el manejo de clientes lesionados. Es posible que tengan algunos consejos para ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable y activo, incluso si su cuerpo no siempre hace lo que dice. Un entrenador experimentado puede ofrecer muchas soluciones creativas, aunque tendrá que consultarlas con su médico para asegurarse de que todo sea seguro.

Si bien puede ser frustrante esperar mientras se recupera, los consejos anteriores lo ayudarán a que el proceso de recuperación sea más fácil de manejar. No importa cuán estresantes se pongan las cosas, ¡recuerde que el camino hacia la recuperación es más fácil cuando se lo toma con calma!

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores. Llama al +91 8010-994-994 y habla GRATIS con los Expertos Médicos de Credihealth. Obtenga asistencia para elegir el médico especialista y la clínica adecuados, compare el costo del tratamiento de varios centros y actualizaciones médicas oportunas

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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