Cómo ayudar a tu pareja con la depresión posparto

«Su esposa sufre de depresión posparto». Sí, si eres de las que no tenía ni idea de que existía algo así como la depresión posparto, es completamente normal no poder entender.

Aceptar el diagnóstico de su pareja es lo primero y lo más importante que puede hacer para ayudar a su pareja con la depresión posparto. Date cuenta de que la depresión posparto es real y no desaparecerá por sí sola. Pero con su poco apoyo y paciencia, las cosas pueden mejorar.

Estos son algunos consejos que puede seguir para ayudar a su pareja a sobrellevar la depresión posparto.

1. Educar usted mismo

Si bien ser padre es algo para lo que te has estado preparando durante 9 meses, condiciones como la depresión posparto son algo para lo que nadie está preparado. ¿Entonces que puedes hacer? Aprende más. Ya sea leyendo las experiencias compartidas en Google o consultando a su médico para obtener información más detallada sobre la condición, su conocimiento lo ayudará a comprender mejor la situación de su pareja.

Para aprender todo sobre la depresión posparto, lea Depresión posparto: significado, causas y síntomas

2. No digas «Es normal para las nuevas mamás»

La depresión posparto es cualquier cosa menos normal.

Lo último que tu pareja quiere de ti en este momento es que digas cosas como…Lo superarás’ o No es grave «. Valida sus sentimientos y hazles saber que estás ahí para ellos.

3. Ayúdales con las tareas del hogar

Comprenda que los recién nacidos necesitan cuidados constantes y que, ya sea para administrar su horario de lactancia o no dormir bien, su pareja ya tiene demasiado en su plato. Y con la depresión posparto, hacer estas cosas puede resultar extremadamente abrumador.

¿Como puedo ayudarle?

Comparte la carga de manera justa. No renuncies a las tareas del bebé si no puedes resolverlas. En cambio, aprende y practica. Ayudar a su pareja puede ser de gran ayuda para ayudarlo a recuperarse rápidamente.

-Aprender a cambiar el pañal del bebé

– Cuida al bebé mientras tu esposa duerme

-Lavar/esterilizar los utensilios del bebé (ya que deben limpiarse después de cada uso)

4. Anima a tu pareja a pedir ayuda

Sepa que los síntomas que subyacen a la depresión posparto no desaparecen por sí solos, sino con frecuentes sesiones de asesoramiento profesional y medicamentos, la condición es completamente tratable. Tenga en cuenta que el tratamiento de un problema de salud mental es tan importante como el de una enfermedad física y debe ser realizado nada menos que por un profesional certificado.

5. Sea paciente

Sí, no será fácil e incluso puede parecer una carga en ocasiones, pero recuerda que si lo enfrentas con paciencia, tampoco durará mucho.. A veces, cuando las cosas parecen difíciles de manejar, pídale ayuda a un miembro de la familia. Asegúrate de preguntarle a tu pareja antes de hacer esto. De esta manera podrás pasar más tiempo con tu pareja porque en tales condiciones lo único que tu pareja podría desear es tu apoyo y cariño.

Para llevar

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. Los síntomas incluyen episodios frecuentes de llanto, cambios de humor, pérdida de apetito, etc. Si cree que su pareja podría estar lidiando con eso, aliéntelo a obtener un diagnóstico profesional y busque ayuda si es necesario. En tales situaciones, su pareja puede acudir a usted en busca de ayuda e incluso si no lo hace, estar allí para él en todo lo que pueda. Sin embargo, asegúrate de respetar sus límites y dales espacio si así lo desean. Un poco de ayuda y apoyo puede ser de gran ayuda para ayudarlos a recuperarse.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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