Bebidas Energéticas, Cómo Afecta su salud

Credihealth Blog

Las bebidas energéticas se hicieron populares por primera vez en la década de 1990. Hoy en día hay miles de opciones para elegir. Y si eso no es suficiente, se están introduciendo cada vez más en el mercado varios productos asociados, como bocadillos, bocados y tragos energéticos.

Por lo general, los niños y adolescentes menores de 18 años se sienten atraídos por los productos energéticos. Los estudiantes universitarios y escolares también tienden a consumir bebidas energéticas en grandes cantidades. Varias empresas ofrecen estos productos de forma gratuita oa bajo costo como campañas de promoción fuera de los gimnasios, centros de salud, eventos deportivos y al aire libre, colegios, universidades y más. Y debido a que estas bebidas tienen sabor para un público más joven, los jóvenes y los niños encuentran atractivo el atractivo. Pero, las bebidas energéticas pueden causar varias condiciones de salud.

Comprender las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas son bebidas que son diferentes de las bebidas deportivas o los refrescos. Los refrescos pueden o no tener cafeína. E incluso si contienen cafeína, probablemente tengan una cantidad muy baja. Las bebidas deportivas, por otro lado, contienen vitaminas, azúcar y carbohidratos. Estos pueden ser ideales después de un entrenamiento intenso para ayudar a reponer líquidos en su cuerpo.

Las bebidas energéticas contienen cafeína y también vitaminas como ingredientes principales. Estos componentes tienden a parecer saludables ya que se promocionan con afirmaciones de mejorar el rendimiento y aumentar el enfoque. Pero las bebidas energéticas también contienen varios estimulantes añadidos. Estos son:

taurina. Este es un suplemento que se comercializa para mejorar la resistencia y la memoria. Ginseng. Esta es una hierba que puede aumentar la resistencia, fortalecer los músculos y reducir el estrés. Guaraná. Esta es una hierba que contiene cafeína y se promociona como un ingrediente para bajar de peso. También se supone que previene el cansancio y aumenta la velocidad mental. Naranja amarga. Esta es una hierba que se utiliza como ingrediente para bajar de peso. Gingko. Esta es una hierba que pretende prevenir el cansancio y aumentar la concentración.St. hierba de San Juan Esta es una hierba que pretende mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. L-carnitina L-tartrato. Este es un compuesto y suplemento que pretende descomponer la grasa, aumentar la velocidad, la memoria y la energía. Yerba mate. Esta es una hierba que pretende mejorar el estado de ánimo y prevenir el cansancio.

Por sí mismos, los componentes mencionados anteriormente no son dañinos. Sin embargo, cuando se mezcla en un brebaje, junto con la cafeína, puede provocar condiciones de salud graves.

El problema con las bebidas energéticas

Una gran preocupación con respecto a las bebidas energéticas es la falta de control regulatorio por parte de la FDA. Eso significa que es posible que varios ingredientes en la lista de una bebida energética no hayan sido completamente probados o verificados para una buena salud.

Además, las etiquetas de los productos no están sujetas a ninguna ley. Por lo tanto, las compañías de bebidas energéticas no son responsables de mencionar la cantidad exacta de cafeína que contiene. Además, las campañas de publicidad y marketing de las empresas de bebidas energéticas pueden ser influyentes y no del todo ciertas. Varios anuncios de bebidas energéticas populares afirman que sus productos tienen energía desenfrenada, un mayor rendimiento y un mejor estado de ánimo que atrae a las personas a consumirlos. Por lo tanto, las bebidas energéticas parecen seguras y modernas.

En una bebida gaseosa, típicamente, pueden estar presentes 30 mg de cafeína. El café contiene aproximadamente 100 mg de cafeína por taza. Las bebidas energéticas, por otro lado, pueden contener entre 100 y 250 mg de cafeína en una porción.

Los expertos en salud se preocupan por los peligros que acechan en el consumo de bebidas energéticas. Varios efectos secundarios y reacciones a las bebidas energéticas pueden agravar los problemas de salud secundarios. Algunas de las reacciones a las bebidas energéticas incluyen:

Dolor en el pecho o palpitaciones Falta de concentración y mareos Incapacidad para conciliar el sueño Aumento de peso o diabetes tipo II debido a la alta cantidad de azúcar y calorías presentes en las bebidas. Diarrea, dolor de estómago o dolor de cabeza causado por la deshidratación y la mala alimentación. Problemas dentales

El consumo constante y a largo plazo de bebidas energéticas también puede resultar en condiciones de salud graves, tales como:

ConvulsionesProblemas cardíacosAdicción y abstinenciaHipertensión

En realidad, los niños tienden a ser más susceptibles a los efectos de la cafeína. Puede obstaculizar su crecimiento y desarrollo en gran medida. Además, las personas con asma, problemas respiratorios y afecciones cardíacas también corren un mayor riesgo al consumir bebidas energéticas.

Lo que puede hacer al respecto

La FDA aún tiene que establecer pautas sobre etiquetas veraces y estandarizadas. Además, los productos de bebidas energéticas también deben controlarse y probarse periódicamente. Pero hasta que estas regulaciones entren en vigencia, es importante que tome precauciones y sea consciente de los riesgos y peligros que se encuentran en las bebidas energéticas.

Por un lado, puede ayudar hablar con niños menores de 18 años sobre los problemas de salud asociados con el consumo de bebidas energéticas.

Busque promover una dieta saludable con ejercicio regular y sueño profundo. Si ya está practicando esto, tendrá suficiente energía natural para pasar el día. Y así, se puede eliminar el consumo de bebidas energéticas.

Sin embargo, si surge la ocasión en una reunión social, una bebida energética podría estar bien. Pero consumirlos todo el tiempo y con frecuencia podría afectar gravemente su salud.

Otra tendencia peligrosa asociada con las bebidas energéticas es mezclarlas con bebidas alcohólicas. Los cócteles de bebidas energéticas con alcohol pueden hacerte sentir menos borracho de lo que realmente estás. Y puede afectar en gran medida su capacidad de tomar las decisiones correctas. Lo mismo ocurre si las bebidas energéticas se combinan con ciertos medicamentos o drogas ilegales.

Conclusión

Es posible que desee hablar con su médico si algún miembro de la familia tiene problemas de salud derivados del consumo de bebidas energéticas. Por un lado, deberán eliminarlos por completo de su dieta. En segundo lugar, también pueden requerir tratamiento para los síntomas y las condiciones de salud que pueden haber surgido por el consumo de las bebidas. Cuando hable con su médico, puede ser útil saber cuánta cafeína puede consumir de manera segura durante el día y cuántas bebidas energéticas son demasiadas. Hacer las preguntas correctas y buscar respuestas creíbles puede contribuir en gran medida a promover una buena salud general y energía natural.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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