Autocuidado posterior al diagnóstico de hipertensión

Credihealth Blog

Uno de cada cinco adultos jóvenes sufre de un problema de presión arterial alta, lo que la convierte en la enfermedad crónica más común que enfrentamos los indios. Aunque no afecta severamente su salud en la etapa inicial, puede volverse crítico si no se trata a tiempo. Además, incluso puede conducir a otros problemas de salud complicados relacionados con el corazón.

Pero, ¿qué lo hace tan común?

Debido a que sus síntomas son poco o nada detectables, también es una razón por la que se le llama «asesino silencioso».

En este artículo, hemos cubierto todos los primeros síntomas que pueden alertarlo sobre su condición de salud crítica. Además, también hemos discutido a fondo las cosas que debe hacer cuando se le diagnostica presión arterial alta.

Primeros signos de hipertensión

En la mayoría de los casos, la hipertensión puede vivir en el cuerpo durante un año antes de manifestarse. Por lo tanto, a menudo pasa indetectable desde el principio hasta que comienza a dar algunos signos tempranos. Algunos de los primeros síntomas son

Dolores de cabeza que a veces pueden llegar a ser intensos Dificultad para respirar Sangrado nasal Enrojecimiento temporal de la cara Mareos y aturdimiento Sensación de latidos en el corazón o en el pecho Dolor en la región del pecho Dificultad para ver Latido irregular del corazón Una pequeña cantidad de sangre que sale a través de la orina

¿Quién es más propenso a tener hipertensión?

El problema de la presión arterial alta se vuelve más común con el aumento de la edad. En su mayoría, las personas a partir de los 35 años comienzan a ser propensas a esta enfermedad.

Otras razones que pueden hacer que su PA aumente son

Obesidad Falta de ejercicio Alimentos grasos y salados Hábito excesivo de fumar y beber Alguien en su familia tiene hipertensión Consumo excesivo de conservas y enlatados Falta de sueño adecuado y sufre de estrés

¿Qué hacer cuando te diagnostican hipertensión?

Como cualquier otra enfermedad, la hipertensión arterial también alerta de su presencia con los síntomas. Por lo tanto, siempre debe tener cuidado de no pasar por alto ninguna señal. Si observa alguno de los síntomas mencionados anteriormente, debe acudir a una farmacia para controlar su PA con un instrumento profesional. O para un mejor análisis, puede hacer una cita con los médicos.

consulta con medico

La presión arterial alta no debe tratarse en casa por sí mismo, sin importar la confianza que tenga.

Incluso si tiene hipertensión en etapa 1, debe buscar la ayuda de un médico. La hipertensión puede provocar muchas complicaciones de salud graves, como derrames cerebrales y enfermedades cardíacas, si no se trata adecuadamente. Sería mejor si tuviera alguna consulta experta para que su nivel de presión vuelva a la normalidad.

A veces puede suceder que sienta alguno de los síntomas anteriores pero tenga la medida estándar en la farmacia. No dejes pasar el asunto. Como pocas enfermedades tienen algunos signos comunes, haga una cita con un médico para determinar la razón exacta de los síntomas.

Tomar la medicación adecuada

La medicación es el método más rápido para tratar la presión arterial alta. Cuando visite a un médico, él / ella le recetará ciertos medicamentos para prevenir el aumento de su presión arterial y hacer que vuelva a la normalidad.

Lo mejor sería seguir exactamente la rutina de medicación prescrita por nuestro médico, sin omitir ninguna pastilla.

En caso de que haya olvidado tomar alguna pastilla, tómela inmediatamente cuando se acuerde. Pero si es casi la hora de su próximo medicamento, omita el que olvidó y vuelva a su rutina habitual de medicamentos. Si bien omitir una sola dosis generalmente no es un problema, no se desvíe de tomar sus dosis.

Y lo más importante, nunca tome dos píldoras a la vez para compensar la píldora olvidada. Es porque demasiada dosis de presión arterial puede hacer que se sienta mareado.

Comiendo sano

Los medicamentos pueden hacer que su nivel de presión arterial sea normal, pero puede sanar mucho más rápido de lo esperado si se combina con una dieta saludable. Entonces, aquí hay una lista de alimentos que pueden ayudarlo a tratar su presión arterial alta.

Frutas vegetales

Frutas como naranjas, uvas, limones, limas dulces, pomelos, etc. están cargadas de vitaminas y minerales. Estos mantienen su corazón saludable y lo hacen inmune a enfermedades cardíacas complicadas, que pueden ser una razón importante para la presión arterial alta.

Las bayas como los arándanos, las frambuesas, etc. están cargadas de antioxidantes como las antocianinas. A su vez, promueve un flujo sanguíneo saludable a través de los vasos sanguíneos, lo que hace que la presión arterial disminuya.

La remolacha verde es la parte frondosa rica en nutrientes de la remolacha. Puede ayudar a que su presión arterial baje. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros desechamos la parte con hojas de esta verdura para comer la parte de la raíz.

Entonces, la próxima vez que cocine, separe la hoja para hacer algunas guarniciones.

La remolacha, por otro lado, puede hacer que su presión arterial baje significativamente después de unas pocas horas de consumo. Puedes cocinarlo para comer con arroz y chapatis o molerlo para obtener su jugo crudo. Pero el jugo natural es mucho más efectivo para la presión arterial que el cocido.

Esta verdura de hoja está cargada de nitratos, antioxidantes, potasio, calcio, magnesio, etc., lo que la convierte en una de las mejores verduras para las personas con hipertensión.

Zanahorias, tomates y brócoli

Todos estos vegetales son ricos en nutrientes que mantienen tu corazón sano. También previene muchas enfermedades del corazón, eliminando la posibilidad de condiciones complicadas de presión arterial.

Alimento

Pescados como la caballa, el salmón, las sardinas o los mejillones son ricos en omega 3, lo que evita que las oxilipinas estrechen los vasos sanguíneos. Por lo tanto, ayuda al flujo saludable de sangre, lo que reduce la presión arterial elevada.

Son una gran fuente de proteínas y nutrientes como hierro, calcio, betacaroteno, magnesio, potasio, etc. Además, también tiene ácidos grasos como omega-3 y omega-6 que ayudan a un flujo sanguíneo saludable, lo que reduce su presión arterial.

Se pueden comer crudos o asados ​​para un mejor sabor.

Tienen ciertos nutrientes como el potasio y el magnesio, que reducen significativamente la presión arterial. Comer un tazón de frijoles o lentejas puede reducir sustancialmente su presión arterial con el tiempo.

Ciertas hierbas y especias como la semilla de apio, el azafrán, el comino negro, la canela, el cardamomo, la albahaca dulce, el jengibre, etc. pueden reducir eficazmente la presión arterial con un consumo regular.

Está repleto de nutrientes y minerales como el calcio y el potasio que regulan la presión arterial. Se deben consumir dos porciones por semana para obtener resultados significativos.

Tener estas frutas, verduras y alimentos saludables puede ayudarlo a reducir su presión arterial. Pero debe tener cuidado con estos NO HACER a continuación para asegurarse de no dar ninguna razón para que su BP se dispare:

Alimentos enlatadosSal de mesaPizza congeladaPepinillosSopas enlatadasAlimentos procesados

Estilo de vida mejorado

Los medicamentos te ayudan a curar la enfermedad pero agregan químicos a tu sangre, lo que siempre tiene efectos secundarios. Por lo tanto, depender de él nunca es la elección correcta. Ayudaría si llevas un estilo de vida saludable. Incluye:

El estrés del lugar de trabajo o del hogar es una de las principales razones que más afectan a los jóvenes. Si las condiciones prevalecieron durante un tiempo prolongado, podría provocar presión arterial alta. Por lo tanto, trata de no estresarte.

Cuando sufre de falta de sueño, su cuerpo pierde gradualmente la capacidad de controlar la hormona del estrés, lo que en última instancia conduce a la presión arterial alta. Por lo tanto, se debe seguir un hábito de sueño saludable de 7 a 9 horas.

Esta es la mejor manera de bajar la presión arterial de forma natural. Los ejercicios fortalecen el corazón, lo que lo ayuda a bombear sangre sin mucho esfuerzo. Además, la actividad física también puede ayudarlo a vencer la obesidad, que es una de las principales razones de la hipertensión.

Fumar y beber en exceso puede debilitar su corazón, lo que hace que su presión aumente y provoque varias enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es mejor evitar estos hábitos cuando le diagnostican PA alta.

Autocontrol

Es otro paso esencial para asegurarse de que su presión arterial esté bajo control. La mayoría de los médicos sugieren tomar su lectura de PA en varios momentos del día y anotarlos para analizarlos durante la consulta. Tiene múltiples ventajas como

Ayuda a sus médicos a mejorar su plan de tratamiento. Usted se involucra más en el cuidado personal. Puede estar alerta en caso de un aumento repentino de la PA. Reduce el número de citas médicas, lo que disminuye los gastos de atención médica. Puede medir su PA desde la comodidad de su hogar.

Para este propósito, un monitor de presión arterial digital es útil. Además, debido a sus tamaños portátiles, puedes llevarlo contigo a cualquier lugar.

Conclusión

La hipertensión es una de las enfermedades crónicas más comunes que, lamentablemente, no tiene cura permanente. Eso significa que incluso después de que su presión arterial vuelva al nivel promedio después del tratamiento, puede elevarse más adelante si se desencadena por alguna causa. Entonces, una vez que le diagnostican hipertensión, se convierte en su compañero de por vida. Todo lo que puede hacer es controlar su nivel de presión arterial sin depender totalmente de la medicación. Además, si puede mantener un estilo de vida saludable, su médico puede suspender su medicación. Pero no importa si deja de tomar su medicamento o no, no olvide controlar su presión arterial todos los días. Le da confianza sobre su nivel de presión saludable.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

Llama al +91 8010-994-994 y habla GRATIS con los Expertos Médicos de Credihealth. Obtenga asistencia para elegir el médico especialista y la clínica adecuados, compare el costo del tratamiento de varios centros y actualizaciones médicas oportunas

[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=”https://www.credihealth.com/medical-assistance?utm_source=blog_acnetreat&utm_medium=bottom_button&utm_campaign=book_appointment” icon=”” target=”true”]Solicitar devolución de llamada [/button]

Source link

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Deja una respuesta

COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

ADVERTISEMENT

Get fresh updates
about my life in your inbox

SIGUENOS EN
Our gallery