Así es como puede tratar el dolor de la artritis de forma natural

La artritis es una condición degenerativa, lo que significa que los síntomas tienden a empeorar con el tiempo. Cualquiera que sea la gravedad de la situación, el dolor que siente una persona en su cuerpo debido a la artritis es insoportable. Ya sea osteoartritis (OA) o artritis reumatoide (AR), el dolor intenso dura años e incluso puede empeorar con la edad. La única forma de controlar este dolor es tomando medicamentos de los ahorros de medicamentos recetados, recomendados por los médicos. También hay formas naturales en que uno puede controlar su dolor haciendo ciertos cambios en su estilo de vida.

Controle su peso

Su peso corporal puede tener un efecto significativo en sus articulaciones, que son las áreas más afectadas por la artritis. El exceso de peso puede ejercer presión sobre las articulaciones y también puede causar la rotura de huesos. Los médicos recomiendan perder el exceso de peso si le han diagnosticado osteoartritis (OA). Puede tratar de perder peso por su cuenta o contratar a un entrenador o dietista para que lo ayude a perder peso más rápido.

Bajar de peso puede ayudar:

disminuir el dolormejorar su movilidadprevenir más daño a sus articulaciones Hacer suficiente ejercicio

El ejercicio es una gran manera de:

mantenga sus articulaciones flexibles controle su peso fortalezca los músculos alrededor de las articulaciones.

Sin embargo, los expertos recomiendan comenzar una rutina de ejercicio moderada que no sea demasiado extenuante para su cuerpo. Realice ejercicios ligeros que no ejerzan presión sobre las articulaciones. Contratar a un entrenador es una buena opción, ya que lo guiará a través de su programa de acondicionamiento físico de acuerdo con su condición.

Usa terapia de frío y calor.

Los tratamientos fríos y calientes ayudan a aliviar la presión de las articulaciones y alivian el dolor.

Los tratamientos térmicos incluyen tomar un baño o una ducha tibios para ayudar a aliviar la rigidez en las articulaciones y luego usar una almohadilla térmica húmeda para reducir el dolor nervioso durante la noche. Los tratamientos fríos ayudan a aliviar la hinchazón, el dolor articular y la inflamación. Envuelva una bolsa de verduras congeladas o una bolsa de hielo en gel en un paño y aplíquelo en las áreas doloridas para un alivio rápido. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel, ya que puede dañarla. Prueba la acupuntura

La acupuntura es un antiguo tratamiento médico chino que se practica desde hace cientos de años y consiste en insertar agujas finas en puntos de presión específicos del cuerpo. La acupuntura ayuda a reducir el dolor de la artritis y la ACR/AF la recomienda. Antes de someterse a la acupuntura, primero consulte a su médico y luego asegúrese de encontrar un acupunturista certificado con la capacitación adecuada para llevar a cabo el procedimiento.

Sigue una dieta saludable

Su dieta juega un papel muy importante en su salud física. No importa cuál sea la enfermedad, una rutina de dieta saludable rica en frutas frescas, verduras y alimentos integrales puede impulsar su inmunidad y su salud en general. Las opciones dietéticas saludables no solo pueden ayudarlo a soportar el dolor, sino también a aliviar los síntomas de la artritis. Elija una dieta basada en plantas que proporcione antioxidantes, para que su cuerpo pueda reducir la inflamación en las articulaciones al eliminar los radicales libres del cuerpo.

Yoga

El yoga aumenta la flexibilidad del cuerpo y mejora la movilidad de las articulaciones al estirarse en diferentes poses. Una sesión regular de yoga ayuda a liberar hormonas en el cuerpo que promueven un mejor bienestar. Hay innumerables posturas de yoga diferentes especialmente diseñadas para pacientes con artritis que ayudan a liberar la presión de las articulaciones. Si deseas realizar yoga regularmente, ten en cuenta los siguientes puntos:

Comience con una práctica de yoga suave que incluya posturas fáciles que no ejerzan mucha presión sobre su cuerpo. Esto ayuda a que su cuerpo se acostumbre a la mínima presión sobre sus articulaciones. Una vez que haya dominado las posturas fáciles, puede pasar gradualmente a una práctica de yoga más avanzada. Consulte a su médico antes de comenzar a hacer yoga, una vez que le den la señal verde, busque un instructor que se especialice en la práctica de yoga para pacientes con artritis. Trate de practicar yoga en la segunda mitad del día, después de que sus articulaciones se hayan aflojado. Natación

La natación es una excelente forma de ejercicio para todos, sin importar su condición física. La natación proporciona una buena presión sobre las articulaciones y es fácil debido a la flotabilidad del agua. Si le han diagnosticado artritis, comience a hacer al menos 10 minutos de sesión de natación todos los días. Pronto sentirá un peso ligero y sus articulaciones no tendrán mucho dolor.

Masaje

El masaje es una terapia increíble no solo para el cuerpo sino también para la mente. Si ha tenido dolores en el cuerpo o dolor en una parte específica del cuerpo, puede reservar una sesión de masaje con un terapeuta certificado. Haz uso de diferentes mezclas de aceites esenciales que aportan calma y alivian el dolor. Hay muchos aceites diferentes que ayudan a reducir el dolor, como el aceite de eucalipto, el aceite de romero, el aceite de lavanda, etc. Un masaje regular ayudará a aliviar la rigidez en las articulaciones y los músculos y mejorará la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Con estos métodos naturales en mente, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cualquiera de estos métodos, ya que sus resultados podrían interferir con los efectos de los medicamentos que podría estar tomando para la artritis.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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