9 efectos de la mala postura en la salud que no debes ignorar

Probablemente tus padres te advirtieron mientras crecías que nunca permanecieras en una determinada posición por mucho tiempo. ¡Pues tenían razón! Verás, hay muchas cosas malas con mantener una mala postura. Encorvar o encorvar los hombros nunca es una buena idea. No solo se ve poco atractivo, sino que puede tener efectos graves en su salud. La mala postura afecta la columna vertebral y su capacidad para mantener el equilibrio correcto y absorber los golpes. La buena noticia es que puede comenzar a corregir la mala postura utilizando las herramientas adecuadas, como un alisador de espalda.

9 efectos de la mala postura en tu salud, y por qué no debes tomarlo a la ligera:

Sentarse o pararse incorrectamente puede afectar el flujo de sangre en su cuerpo. Esto será más evidente si te sientas durante horas sin tomar descansos. Tu silla puede predisponerte a malas posturas que pueden empeorar los problemas de circulación. Para evitar la mala circulación derivada de una mala postura, intente levantarse de la silla para estirarse y caminar después de cada treinta minutos a una hora. También es recomendable que obtenga la silla adecuada que evitará que se encorve, especialmente si su trabajo implica estar sentado todos los días.

Riesgo de enfermedad cardiovascular

Una mala postura puede causar algunos cambios en la forma en que se alinea la columna. Esto podría conducir a la constricción de los vasos sanguíneos, lo que afecta el suministro de oxígeno y nutrientes en el cuerpo. También es común que una persona así tenga trombosis venosa profunda y coágulos de sangre. Todo esto puede aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o cardiovasculares, especialmente cuando la desalineación no se aborda a tiempo.

Dolor de hombro, cuello y espalda

Este es un efecto común de la mala postura en el cuerpo. La mala postura pone mucha tensión en el hombro, el cuello y la espalda. Es inevitable pararse o sentarse mal a veces. Pero esto no debe convertirse en un hábito ya que provocaría dolores en estas áreas mencionadas. Si tiene que encorvarse o incluso torcer el cuello de vez en cuando y durante algunos segundos, es posible que esto no represente una amenaza para su salud. Si lo hace durante un período prolongado, podría causar algo de rigidez y tensión muscular.

Cuando se encorva, especialmente cuando se sienta en la silla de su oficina, notará que el cuello y el hombro se encorvan sobre el pecho y el abdomen. Esta posición comprime los órganos abdominales, especialmente el tracto digestivo. Si esto se convierte en un hábito, puede afectar negativamente su metabolismo y su capacidad para procesar adecuadamente los alimentos. Asegúrese de que cuando esté comiendo en su escritorio, asegúrese de no encorvarse para no comprimir su tracto digestivo.

Cuando está en una posición incorrecta, puede afectar la cantidad de aire que inhala. Encorvarse o inclinarse hacia adelante con mucha frecuencia puede afectar negativamente la capacidad de su pulmón para funcionar correctamente. Y cuando la función de sus pulmones se ve afectada, su corazón, cerebro y otros órganos vitales no recibirán suficiente oxígeno. Los síntomas comunes del deterioro de la función pulmonar son una capacidad cognitiva deficiente, dificultad para respirar y problemas cardiovasculares.

Podría haber desalineación de las rodillas y la columna vertebral debido a una mala postura. Aquí es cuando se ejerce mucha presión sobre las rodillas. Así que, si ya sufres de artritis de rodilla, notarás que una mala postura la agrava. Cuando esto suceda, notará una mayor frecuencia en la velocidad a la que experimenta dolor en las rodillas.

Existe lo que se conoce como síndrome de la articulación temporomandibular. Estas son articulaciones que conectan la mandíbula con los huesos temporales de su cráneo. Una mala postura que puede desalinear la columna también puede crear un patrón de mordida inadecuada. Si hay una mala postura en los hombros, el cuello o si el problema es la postura de la cabeza hacia adelante, puede desalinear estas articulaciones que están delicadamente equilibradas. Como resultado de esto, las articulaciones de la mandíbula pueden acalambrarse, bloquearse, estallar o tener espasmos, lo que podría causar algo de dolor o dificultad para masticar.

Cuando la curvatura natural de la columna vertebral se ve afectada como resultado de una mala postura, puede tensar los músculos del cuello. Un cuello tan apretado es una de las muchas razones por las que las personas experimentan un dolor que se irradia hacia la cabeza.

Apuesto a que no sabías que una mala postura también puede afectar tu capacidad para desempeñarte de manera óptima durante el sexo. Sentarse siempre en una posición sacra o inclinada es muy peligroso según la investigación. De hecho, parece ser más peligrosa que otras malas posturas porque tiene un efecto negativo directo sobre la capacidad sexual. Y se aplica tanto a hombres como a mujeres. La razón por la que esto sucede es que dicha postura aprieta y acorta los músculos del piso pélvico que juegan un papel vital durante las relaciones sexuales.

Los músculos del suelo pélvico débiles y tensos no pueden ejercer la fuerza y ​​la potencia necesarias durante las relaciones sexuales. Tal persona o personas por lo general tienen orgasmos muy débiles o incluso inexistentes. Si usted, como hombre, tiene un músculo del piso pélvico tenso o acortado como resultado de su trabajo que implica estar sentado todo el tiempo, puede notar que no siempre tiene resistencia cuando se trata de sexo. Además, sus eyaculaciones pueden ser débiles. Para una mujer, su excitación sexual y su capacidad para tener orgasmos múltiples se reducirán si tiene músculos pélvicos débiles.

¡Pensamientos finales!

Si has leído este artículo hasta este punto, lo más probable es que hayas entendido por qué una mala postura es mala para tu salud. No solo es perjudicial para su salud, sino que también puede afectar su calidad de vida.

Si bien tiene la opción de obtener ayuda de un médico, puede utilizar herramientas probadas y confiables desde la comodidad de su hogar para trabajar en su postura.

Pero haga lo que haga, tome medidas conscientes para corregir su postura si necesita trabajo. Sentirás el impacto en tu bienestar general.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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