8 asombrosos beneficios del café para la salud

Después de Billie Eilish, el café es la segunda cosa que enamora a todos. Es imaginable un día sin comida, pero es poco probable que sea posible sin una taza de café. Ya sea para deshacerse del aburrimiento, el dolor de cabeza o la pereza; El café siempre está ahí para ti como un compañero fiel. Hay muchas formas de consumir café. ¡Puede elegir entre las recetas y disfrutar de los sabores de la manera que más le convenga! Tomar un sorbo de café haciendo un trabajo serio que carece de entusiasmo está fuera del mundo. Entonces, ¿significa que el café contiene solo estos muchos beneficios para la salud? No. Los beneficios para la salud acumulados por el café tienen una lista más extensa que los artículos de tu supermercado, pero hoy te voy a contar 8 beneficios para la salud científicamente probados de tomar café que quizás no hayas escuchado antes.

Entonces, sin más demora, vamos a sumergirnos.

Los principales beneficios del café para la salud que no conoces

1- Aumento de la productividad

Cuando bebes una taza de café, tiendes no solo a estar concentrado sino también a ser productivo en tu trabajo. ¿Por qué? Porque el café contiene cafeína, lo que te ayuda a mantenerte alerta y concentrado en el trabajo que estás haciendo.

Entonces, ahora sabe por qué le gusta pedir café cuando su mente está distraída y no puede concentrarse bien.

2- Disminuye el riesgo de muerte

¿Qué pasaría si te dijera que estás aumentando tu esperanza de vida tomando café? Sí, oíste bien. Un experimento reciente descubrió que el riesgo de muerte súbita para quienes beben café es un 25% menor que para quienes no lo beben.

Entonces, si quieres vivir una vida larga, la receta simple para hacerlo es disfrutar de lo que te vuelve loco.

3- El café reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Existe cierta evidencia de que beber café regularmente puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 a largo plazo. Según una revisión de 30 estudios, las personas que consumen más de una taza al día tenían un riesgo 6 % menor de desarrollar diabetes tipo 2 .

La cafeína afecta la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa, lo que reduce el riesgo de contraer diabetes tipo II.

4- El café te ayuda a adelgazar

La presencia de magnesio y potasio en el café puede ayudar a tu cuerpo a usar más y más insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre.

De esta manera, sentirás menos antojos de golosinas y refrigerios azucarados; por lo tanto, su cuerpo se pone en forma más rápido.

Además, la disponibilidad de cafeína elimina la grasa de tu cuerpo y ayuda a que se use para darte energía, lo que hace que tu cuerpo pierda calorías y obtengas el cuerpo que siempre has querido tener.

5- Mejora tu Rendimiento Físico

Con solo tomar una taza de café solo, puede aumentar su rendimiento físico entre un 11 y un 12 %. Se debe a la Cafeína que se usa para hacer el café.

Lo que hace es subir el nivel de adrenalina en tu sangre que potencia tu rendimiento físico, especialmente cuando estás haciendo ejercicio o dando un paseo.

6- El café combate el cáncer

Este beneficio del café para la salud puede parecer excéntrico para algunos, pero el café reduce el riesgo de cáncer de endometrio en las mujeres en un 25 % y el cáncer de próstata en los hombres en un 20 %.

Además, la cafeína disponible en el café previene el desarrollo de un tipo de cáncer peligroso llamado carcinoma de células basales, que se encuentra bastante común en la gente en estos días.

Entonces, si crees que bebes mucho café, estás haciendo más bien que mal a tu cuerpo.

7- Previene el Parkinson

El Parkinson es un trastorno cerebral tan grave que es mejor que ni te lo imagines. Sin embargo, afortunadamente, si usted es un bebedor habitual de café que sé que debe ser, esta enfermedad ni siquiera se le acercará.

Recientemente, un estudio ha demostrado que beber café todos los días reduce el riesgo de Parkinson en casi un 25 %.

Además, si ya eres víctima de este trastorno, el Café aún puede acompañarte para vencer esta enfermedad.

8- Reduce los pensamientos suicidas

¿Alguna vez has tratado de entender por qué te apetece tomar café cuando estás de mal humor?

Es porque el café tiene cafeína que estimula el sistema nervioso central y aumenta los neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina, que hacen que tu estado de ánimo sea fresco y rosa.

Además, algunos estudios han demostrado que dos tazas de café al día previenen los intentos de suicidio en un 50%, lo que no es más que una mina de oro para las personas que tienen alguna enfermedad mental grave, como ansiedad y depresión, que muchas veces llevan a este paso extremo del suicidio. .

comida para llevar

Como ha leído el artículo hasta aquí, espero que ahora comprenda mejor los beneficios del café para la salud. Beber café tiene más beneficios de los que tu mente puede pensar, pero he combinado solo aquellos que pensé que necesitabas conocer.

Recuerde, algunas personas pueden tener cuidado con la ingesta de café, como las mujeres que deben amamantar a sus hijos o las que están embarazadas, así como las personas con problemas de salud graves.

Entonces, si cae en cualquiera de los cubos, aún puede disfrutar de tres a cuatro tazas de café por día. No te hará ningún mal.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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