7 Hábitos Saludables Que Se Deben Hacer Cada Mañana

Un día feliz depende de muchos factores, la música de nuestra alarma, las personas que vemos, las situaciones que vivimos, y por supuesto nuestros hábitos. A continuación te mostrare algunos hábitos saludables que deberías hacer cada mañana, y así tener no solo un excelente día, sino también mejorar la salud 😉

1. Beber un vaso de aguanta al despertarse

Re hidratar tu cuerpo, acelera el sistema digestivo, y hace que las cosas fluyan fácilmente. Podrás notar cambios positivos, como una piel más clara y una mejor digestión. Para mejorar el efecto positivo de este habito, debes añadir unas gotas de jugo de limón fresco o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana.

2. Dejar de lado los dispositivo móviles

¿Duermes con tu teléfono celular a tu lado y es lo primero que tomas para mirar cosas como el correo electrónico? Este no es un buen hábito. Si decides resistir la tentación de consultar tu correo electrónico y olvidarte de Facebook hasta por lo menos una hora después de despertarse, encontrarás que tu mente estará más clara, enfocada y feliz.

3. Ser positiva 🙂

Sabes de la Ley de la atracción? Pues créeme que esto funciona 😉 Si piensas de manera positiva cuando te levantes, esto servirá para que el resto de día tengas cosas buenas, si lo haces durante 4 o 5 días, podrás ver un increíble cambio 😀

como mejorar la salud Hábitos Saludables Que4. Aire fresco…

Llenar tus pulmones de aire fresco es algo que debes hacer sin duda alguna a diario. Salir de tu habitación, de tu casa, solo para tomar una buena cantidad de aire, te hará sentir bien durante el resto del día.

5. Mueve tu cuerpo

No necesariamente tienes que hacer un entrenamiento intenso antes del desayuno, pero mover un poco tu cuerpo es una gran manera de conseguir que la sangre fluya. Una gran opción es realizar algunos estiramientos es una gran opción, o encender la radio con tu canción favorita y bailar cuando nadie este mirando.

6. Toma el desayuno con calma

En lugar de preferir una caja de cereal, debes enfocarte en conseguir alimentos realmente nutritivos para tu cuerpo. Los huevos, avena y batidos son excelentes opciones. Y realmente no toman mucho tiempo para prepararlos, y por esto deberías probarlos.

7. Vuelve a ser positiva

Debes mirarte en el espejo y decir algo positivo para ti misma. Algunas ideas:

  • Irradio belleza, confianza y gracia.
  • Cada célula de mi cuerpo está sana y vibrante.
  • Me siento muy bien cuando me ocupo de mí misma.

Así que estas lista para el reto de incorporar estos hábitos saludables? Espero que si 😉

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Estos son algunos hábitos saludables que se recomiendan hacer cada mañana. Algunos de estos hábitos sirven para mejorar la salud y calidad de vida.
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