6 pequeñas maneras de mantenerse en forma mientras viaja

Cuando llega el verano, todo el mundo piensa en viajar. Ya sea por carretera o por aire, viajar siempre es divertido y a nadie le gustaría perdérselo. Si bien todo es divertido, con tantas delicias para probar, debe recordar que cualquier dulzura adicional agrega una libra a su peso. Mucha gente considera viajar como días de trampa. No, no debería serlo.

En su lugar, debe averiguar qué pequeñas cosas puede hacer para mantenerse al día con sus rutinas de ejercicios por el bien de su estado físico. En su noche de empaque, considere empacar o comprar equipo de ejercicio para viajes. Utilice la baca de su Land Rover si viaja al interior del país o tal vez en un largo viaje por carretera a lo largo del mar.

Los portaequipajes te serían de gran ayuda cuando se trata de viajes por carretera. Si viaja con su familia, probablemente querrá llevar una maleta de equipaje colosal. Ya sabes lo que eso significa si tu vehículo no viene con uno. ¡Significa congestión! Para largas distancias, querrás seguir estirando y doblando los pies para mayor comodidad. Una baca llevaría todo el equipaje y le daría más espacio para las piernas.

A continuación se presentan algunas de las formas sencillas de mantenerse en forma en movimiento.

Coma una dieta grande y equilibrada para el desayuno

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Si eres un viajero de toda la vida, estás acostumbrado a pasar la noche en varios hoteles. La mayoría de ellos ofrecen alojamiento y desayuno. Asegúrate de tomar un desayuno pesado y equilibrado que te ayude a afrontar el resto del día.

Un desayuno pesado, especialmente con proteínas, mantendrá el estómago lleno durante horas. Para muchos, viajar se caracteriza por comer y beber. Sin embargo, ese no será el caso si cuidas lo que tomas por la mañana. Este hábito también puede funcionar para usted si tiene un presupuesto limitado.

Beba suficiente agua

Usted sabe lo vital que es el agua potable para su salud. Asegúrate de tomar un vaso o dos cada hora. Te mantendrá hidratado durante mucho tiempo. Más agua también evitará que tomes bebidas poco saludables como refrescos y jugos. Asimismo, te hará sentir lleno y evitará comer sin pensar.

Aunque puede comprar agua embotellada en el camino, aumenta el costo del viaje, especialmente si son muchos. Para reducir el precio, asegúrese de llenar sus botellas de agua termal con agua destilada para que le dure todo el viaje.

Toma las escaleras del hotel sin piedad

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Si reserva una habitación de hotel arriba, asegúrese de tomar la ruta larga. Evite los ascensores. Me escuchas.

Subir las escaleras es una manera fácil de hacer ejercicio. Haga algunas rondas a lo largo de la escalera todas las mañanas. Establezca un tiempo, digamos 20-30 minutos. Corre arriba y abajo antes de arreglarte para el día.

También considera hacer algunas carreras por la noche. Ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma mientras está en movimiento.

Empaque su equipo de entrenamiento

No importa el medio de transporte que elija, siempre habrá escalas y retrasos. Por favor, utilícelos para mantenerse en forma. Nadie espera que te acuestes para hacer algunas flexiones en la cola o en la zona de espera. En su lugar, da un paseo por el aeropuerto. Hay gimnasios en todos los aeropuertos. Obtenga un pase prioritario para acceder a dichos servicios.

En la misma nota, debe encontrar tiempo en su habitación de hotel y hacer algunos ejercicios. Conviértalo en una estación de entrenamiento si no tienen ninguno y flexione su cuerpo por su bien.

Haz carreras y caminatas simples

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Una de las mejores sensaciones al viajar es experimentar lo que la naturaleza tiene reservado. ¡Sal a caminar! Un paseo por el parque natural puede potenciar tu bienestar mental. Determine cuánto se esforzaría en términos de distancia y dificultad.

Mientras viaja, es bueno ponerse unas zapatillas para caminar o correr, a menos que asista a una cena glamorosa o una reunión oficial. Las zapatillas harán que caminar sea más fácil para ti.

Acostúmbrese a correr o trotar durante algún tiempo mientras se encuentra en varios destinos. Ve a una misión de exploración en la región.

La escalada en roca es una forma fantástica de quemar esas grasas y mantenerse en forma. Explora los terrenos de la localidad.

Manténgase alejado del estrés

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Aunque no es común estar estresado mientras viaja, algunas circunstancias pueden crear espacio para algo de estrés. Aprenda a evitar la ansiedad, ya que puede conducir a hábitos alimenticios poco saludables o insomnio, afectando su sistema digestivo.

Para evitar estrés innecesario, asegúrese de hacer una planificación adecuada antes del viaje. Liquide las facturas que puede liquidar antes del inicio de su viaje. Haga todas sus reservas con anticipación para evitar frustraciones y empaque todo el equipo esencial para el viaje por carretera y los accesorios para el automóvil.

Pensamiento final

Viajar debe ser divertido cuando está bien planificado. Puedes experimentar un montón de nuevas aventuras y disfrutar de delicias. A medida que realiza un viaje por carretera, debe hacer todo lo posible para mantenerse en forma y tener una mejor calidad de vida.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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