6 minutos de ejercicio pueden ayudar a proteger tu cerebro contra la enfermedad de Alzheimer

Por Cara Murez

reportero del dia de la salud

JUEVES, 12 de enero de 2023 (HealthDay News) — Seis minutos de ejercicio de alta intensidad podrían prolongar la vida útil de un cerebro sano, posiblemente retrasando la aparición de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson, encuentra un nuevo estudio pequeño.

Los investigadores encontraron que los ciclos cortos pero intensos aumentaron la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es esencial para la formación del cerebro, el aprendizaje y la memoria. Se cree que el BDNF puede proteger al cerebro del deterioro mental relacionado con la edad.

«BDNF se ha mostrado muy prometedor en modelos animales, pero las intervenciones farmacéuticas hasta ahora no han logrado aprovechar de manera segura el poder protector de BDNF en humanos», dijo el autor principal del estudio, Travis Gibbons, de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda.

«Vimos la necesidad de explorar enfoques no farmacológicos que puedan preservar la capacidad cerebral que los humanos pueden usar para aumentar naturalmente el BDNF para ayudar a un envejecimiento saludable», dijo Gibbons.

El informe fue publicado el 11 de enero en el Revista de fisiología.

BDNF promueve la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones y vías, y también ayuda a las neuronas a sobrevivir. Los estudios en animales han demostrado que aumentar la disponibilidad de BDNF aumenta el rendimiento cognitivo, como el pensamiento, el razonamiento o la memorización.

Para este estudio, los investigadores querían examinar la influencia del ayuno y el ejercicio en la producción de BDNF en humanos.

Trabajando con una docena de hombres y mujeres, los investigadores compararon el ayuno, el ciclismo de baja intensidad durante 90 minutos, el ciclismo de alta intensidad durante seis minutos y una combinación de ayuno y ejercicio.

El ejercicio breve pero vigoroso fue la forma más efectiva de aumentar el BDNF en comparación con un día de ayuno con o sin ejercicio prolongado de baja intensidad, señalaron los investigadores.

BDNF aumentó de cuatro a cinco veces más que en ayunas, que no mostró cambios en BDNF, o actividad prolongada, que mostró un ligero aumento en BDNF.

Se necesita más trabajo para comprender mejor estos resultados, anotaron los autores del estudio.

Los investigadores plantean la hipótesis de que el cerebro cambia su fuente de combustible preferida a otra para satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo. Esto podría significar metabolizar lactato en lugar de glucosa durante el ejercicio, lo que potencialmente podría iniciar vías que conduzcan a más BDNF en la sangre.

El aumento de BDNF podría deberse a un mayor número de plaquetas sanguíneas, que almacenan grandes cantidades de BDNF. Esto está más influenciado por el ejercicio que por el ayuno, explicaron.

La investigación en curso investigará más a fondo los efectos de la restricción calórica y el ejercicio.

«Ahora estamos investigando cómo el ayuno durante más tiempo, como hasta tres días, influye en el BDNF», dijo Gibbons en un comunicado de prensa. «Tenemos curiosidad por saber si el ejercicio físico intenso al comienzo de un ayuno acelera los efectos beneficiosos del ayuno. El ayuno y el ejercicio rara vez se estudian juntos. Creemos que el ayuno y el ejercicio pueden usarse juntos para optimizar la producción de BDNF en el cerebro humano.

Más información

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. tiene más información sobre el BDNF.

LA FUENTE: revista de fisiología, comunicado de prensa, 11 de enero de 2023

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