6 cosas comunes que podrían acortar su esperanza de vida

La buena salud es la columna vertebral de todo lo que hacemos, y ninguna cantidad de dinero puede comprarla. Es por eso que estar saludable es su mayor activo. Desafortunadamente, nuestra salud es tan frágil como puede ser. Y da miedo porque hay muchas cosas aparentemente inofensivas que hacemos todos los días que son perjudiciales para nuestra salud. Saber cuáles son y evitarlos puede potencialmente prolongar nuestras vidas. Aquí hay una lista de cosas que podrían enfermarlo y cómo evitarlas.

1. Ingerir glifosato

Los productos de granos y soya generalmente se consideran alimentos saludables. Sin embargo, esto no es necesariamente verdad. Hoy en día, la mayoría de los cultivos en los EE. UU., como la soja y el maíz, se rocían con glifosato. Este químico, que popularmente se comercializa como “Roundup”, es un poderoso herbicida. Sin embargo, el glifosato es un disruptor del microbioma conocido y un posible carcinógeno. Los productos animales tampoco son seguros si los animales fueron alimentados con materia vegetal rociada con el herbicida. Cultivar sus alimentos, comprar alimentos orgánicos y comprar alimentos producidos localmente puede ayudar
evitas ingerir glifosato.

2. Malos hábitos de sueño

Dormir mal durante períodos prolongados no solo te pone de mal humor y cansado, sino que también afecta tu salud. Los malos hábitos de sueño pueden ponerlo en riesgo de sufrir enfermedades graves. Estos incluyen diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas e hipertensión. La falta de sueño también se asocia con un mayor riesgo de problemas de salud mental como el estrés y la depresión.
Dormir bien significa no solo dormir muchas horas, sino también poder permanecer dormido una vez que se va a la cama. Despertarse varias veces a lo largo de la noche interrumpe su sueño y le impide dormir profundamente. Esta etapa del sueño es necesaria ya que permite que tu cuerpo descanse
y rejuvenecer.

3. Consumir una dieta alta en gluten y lectina

La mayoría de los productos integrales están cargados con una proteína vegetal conocida como lectina. El consumo de altas cantidades de lectina puede crear resultados adversos. Los más comunes incluyen artritis, intestino permeable, aumento de peso, enfermedades cardíacas y cerebrales, depresión y enfermedades autoinmunes. Si es posible, elimine por completo los alimentos que contienen gluten y lectina de su dieta. La mayoría de las tiendas y restaurantes tendrán opciones sin gluten para la mayoría de los artículos.

4. Adquirir el zumbido de los edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales se comercializan como sin calorías ni azúcar. La mayoría de los consumidores consideran que este es un sustituto mejor y más saludable del azúcar normal. Si bien puede ser de alguna manera, los edulcorantes artificiales dañan el sistema digestivo. Esto se debe principalmente a que pueden dañar las bacterias alimentarias en el intestino, conocidas como microbioma intestinal.
Las buenas bacterias en el intestino se multiplican rápidamente para ayudar a sofocar el crecimiento de bacterias dañinas. Si los mata, está permitiendo que las bacterias dañinas manejen el espectáculo. Algunos de los problemas que puede desarrollar como resultado incluyen la enfermedad de Crohnic, el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa.

5. No hidratarse adecuadamente

Muchas personas admitirán que beben agua solo cuando tienen sed. Esta es la manera incorrecta de hacerlo. Cuando sientes sed, tu cuerpo ya está deshidratado. Una mejor manera de hacerlo es ser proactivo con respecto a la hidratación. Las cosas simples, como llevar una botella de agua y beber a sorbos durante el día, pueden ayudar. Conozca también los riesgos que implican los TDS altos para asegurarse de que solo consume agua de calidad.
Si te olvidas de hidratarte, la mayoría de los teléfonos IOS y Android te permiten descargar aplicaciones que te darán recordatorios de vez en cuando. Cuando estás bien hidratado, tu sangre es más fluida y, por lo tanto, fluye mejor. Lo contrario exacerba la inconsistencia de las venas.

Hazte cargo de tu salud

Si bien esta lista no es exhaustiva, de hecho es un excelente lugar para comenzar. Estos pequeños cambios accionables te ayudarán a verte y sentirte mejor. Pero la verdad es que no hay atajos para lograr una buena salud.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

Llama al +91 8010-994-994 y habla GRATIS con los Expertos Médicos de Credihealth. Obtenga asistencia para elegir el médico especialista y la clínica adecuados, compare el costo del tratamiento de varios centros y actualizaciones médicas oportunas

Source link

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Deja una respuesta

COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

ADVERTISEMENT

Get fresh updates
about my life in your inbox

SIGUENOS EN
Our gallery
EnglishSpanish