6 consejos de viaje aprobados por médicos para futuras mamás

Credihealth Blog

Viajar puede ser estresante para cualquiera. Sin embargo, puede ser doblemente exigente e incluso aterrador para las mujeres embarazadas.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades o CDC afirman que viajar es seguro para las futuras mamás. Pero el primer paso para experimentar esta seguridad es evitar viajar a lugares de alto riesgo, incluidas las áreas donde los virus del Zika y la malaria están muy extendidos.

Mientras no haya advertencias de viaje ni brotes de enfermedades infecciosas en su destino, y realice una planificación y preparación adecuadas, usted y su hijo pueden experimentar un viaje seguro y sin estrés.

Los mejores consejos de viaje para mujeres embarazadas

Los proveedores confiables de servicios de maternidad comparten a continuación seis consejos de viaje aprobados por médicos para mujeres embarazadas:

Consulte a su médico primero

Ya sea que esté en la cima de su salud o experimentando algunos problemas relacionados con el embarazo, hará bien en consultar primero a su obstetra para informarle sobre sus planes de viaje.

Mientras habla con su especialista, dirija su destino más allá de ellos. Es posible que su médico pueda compartir consejos y sugerencias específicos para el país al que se dirige.

Por ejemplo, los países con elevaciones altas como Andorra, Bután y Chile pueden plantear algunos problemas de salud y agravar algunos síntomas, como náuseas matutinas, mareos y náuseas. Su médico puede ayudarlo a prepararse para su viaje y darle consejos para manejar estas condiciones una vez que llegue a su destino.

Su médico también es la mejor persona para asesorarlo y ayudarlo si necesita algunas vacunas para su viaje.

Durante su visita a su médico, solicite una referencia para un hospital, clínica o especialista en su destino, especialmente si va a permanecer allí por mucho tiempo. Si lo hace, se asegurará de saber dónde y de quién obtener ayuda médica cuando la necesite.

Elige la fecha de tu viaje inteligentemente

Los expertos en salud están de acuerdo en que el segundo trimestre, la semana 14 a la 27, es el momento más seguro para viajar para las futuras mamás.

Durante el segundo trimestre, el riesgo de aborto espontáneo es significativamente menor y para la mayoría de las futuras mamás, las náuseas matutinas han disminuido en este momento.

Es más probable que las futuras mamás sientan náuseas y cansancio todo el tiempo para soportar viajes largos durante el primer trimestre y, por lo tanto, es poco probable que disfruten el viaje.

La mayoría de los especialistas en salud no recomiendan que las mujeres embarazadas viajen durante el tercer trimestre debido a su hinchamiento, peso extra, que puede causar molestias. Además, los viajes largos para futuras mamás con complicaciones en el embarazo no son recomendables debido al mayor riesgo de parto prematuro.

Pero independientemente del trimestre en el que se encuentre, es mejor consultar primero a su obstetra antes de continuar con sus planes de viaje para asegurarse de que usted y su hijo gocen de excelente salud y se mantengan seguros y saludables durante y después de su viaje.

Consulte las pautas de viaje.

Si viajas por tierra o aire, tienes que saber que muchas aerolíneas y líneas de cruceros tienen regulaciones especiales con respecto a las mujeres embarazadas, especialmente aquellas en su tercer trimestre.

En general, las aerolíneas requieren que las futuras mamás entre la semana 28 y la 36 presenten una autorización médica de su médico. Sin este documento, no se les permitirá abordar el vuelo.

Los cruceros, por otro lado, tienen diferentes requisitos sobre qué tan avanzado el embarazo puede navegar una futura madre. Sin embargo, para estar seguro, es mejor viajar antes de la semana 23.

Nuevamente, independientemente de qué tan avanzado esté su embarazo, consulte primero a su médico y averigüe directamente de la aerolínea o la compañía de cruceros si se le permitirá abordar el avión o el barco.

Paquete de luz

Cuando estás embarazada, tiendes a sentirte cansada con facilidad. Arrastrar y transportar bolsas pesadas, por lo tanto, está fuera de cuestión.

Como tal, empaque lo más ligero posible para evitar la molestia de arrastrar equipaje pesado y equipaje de mano. Elige ropa y calzado livianos y trae solo las prendas que estés seguro de que usarás, incluso las extras.

Un buen truco a seguir es probarse la ropa, el bañador y el calzado antes de decidir si hacer la maleta o no. Si no te quedan bien, olvídate de traerlos.

Este simple consejo puede ayudarlo a evitar empacar en exceso y garantizar que tenga bolsas que pueda llevar o llevar con ruedas sin demasiado esfuerzo.

Empaca todo lo esencial para el embarazo

Empacar liviano significa traer solo las cosas que necesita para su viaje.

Pero cuando está embarazada, debe traer algunas cosas más que necesita para mantenerse cómoda y saludable durante su viaje.

A continuación se presentan algunos de los elementos esenciales del embarazo que debe llevar:

Mantenerse hidratado es crucial cuando viaja. Una botella de agua te facilita beber agua a sorbos con frecuencia estés donde estés.

Ya sea que viaje por aire, agua o tierra, no hay garantía de que tendrá acceso a comidas y golosinas saludables cuando sienta hambre. Por eso, lleva frutas y verduras secas, tostadas o galletas saladas integrales y nueces y semillas en tu equipaje de mano para que tengas algo para picar en cualquier momento.

Asegúrese de que su botiquín de primeros auxilios tenga curitas, gasas, cinta médica y los medicamentos que le recetó su médico. Estos pueden incluir medicamentos para la acidez estomacal, los gases, las náuseas y la diarrea del viajero.

Toallitas y gel antibacterial para manos

Viajar lo pone en gran riesgo de contraer infecciones y enfermedades a causa de diversos gérmenes y virus. Lavarse las manos con frecuencia es la mejor manera de evitarlos. Pero si no tiene acceso a agua y jabón, usar un desinfectante para manos y toallitas antibacterianas también puede ayudarlo a mantenerlos a raya.

Planee mudarse a menudo

Las investigaciones muestran que las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de desarrollar coágulos de sangre, que pueden ser causados ​​por estar sentadas durante períodos prolongados.

Para minimizar este riesgo si está volando, asegúrese de estirarse y moverse con la mayor frecuencia posible. Puede hacer esto sentándose en un asiento de pasillo.

Un asiento de pasillo le da un poco más de libertad para levantarse y moverse. Además, dado que tendrá que ir al baño con frecuencia, esta disposición de los asientos le permite un acceso más rápido al baño sin molestar demasiado a sus compañeros de viaje.

Si viaja por carretera, planee tener muchas paradas en la carretera para que pueda salir del vehículo y caminar durante unos minutos. Además, estírate con frecuencia cuando estés de viaje.

Como consejo final, usa un atuendo cómodo, suelto y fluido el día de tu viaje. También harás bien en vestirte en capas para que puedas regular tu temperatura corporal más fácilmente quitándote o poniéndote tu suéter o bufanda.

Además, use calcetines o medias de compresión, ya que estimulan la circulación y evitan la formación de coágulos de sangre.

Si sigue estos consejos, no tendrá que esperar hasta dar a luz a su hijo para tener un viaje seguro y placentero, especialmente si tiene una razón urgente para viajar.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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