5 resoluciones fáciles de cuidado de la piel para tener un gran impacto en 2023

A estas alturas, probablemente hayas visto a personas publicando sus resoluciones de Año Nuevo en las redes sociales. “Empieza a levantarte a las 5 a. m.; sal a correr todos los días; comer vegano Si bien las resoluciones orientadas a objetivos como estas son excelentes, seamos realistas, puede ser abrumador verse inundado con tantas proclamaciones de grandes cambios al mismo tiempo.

A para estudiar realizado en el University College London en 2009 determinó que se necesitan 66 días para que un nuevo comportamiento se vuelva automático. Este comportamiento puede tardar aún más en convertirse en un hábito real, de tres a ocho meses. No hace falta decir que esto significa que formar un nuevo hábito requiere tiempo, dedicación y energía (tanto mental como física). Si está listo para un cambio más grande como algunos de los mencionados anteriormente, ¡excelente! De lo contrario, no te preocupes. Los pequeños cambios realizados durante largos períodos de tiempo pueden tener el mismo impacto. En este artículo, compartiré cinco formas posibles de mejorar su juego de cuidado de la piel en 2023.

5 consejos para resoluciones más exitosas

Ya sea que sus resoluciones sean para el cuidado de la piel o algo completamente diferente, aquí hay algunos consejos para que sean más efectivos.

  1. Mantenga sus resoluciones simples y específicas. Elija solo unas pocas resoluciones pequeñas alcanzables para comenzar. Lo mejor es un máximo de tres lentes pequeñas, o puede elegir una lente más grande. El cambio ya es bastante difícil, así que tómatelo con calma.
  2. Asegúrese de que sus resoluciones sean realistas. El cambio real es un maratón, no una primavera. Requiere mucho tiempo, dedicación y esfuerzo, así que piense detenidamente en sus resoluciones y asegúrese de no prepararse para el fracaso. Si ya tiene mucho que hacer, ¡los pequeños cambios aún pueden sumar un gran impacto con el tiempo!
  3. Haga un plan y establezca hitos. El éxito se puede lograr mejor en porciones pequeñas y del tamaño de un bocado. Anota los pasos para lograr cada objetivo. La planificación lo es todo y será mucho más fácil apegarse a su resolución. Si es así, dése una línea de tiempo. ¿Cuánto tiempo te darás para hacer realidad esta resolución? Asegúrese de verificar regularmente para asegurarse de que aún se dirige hacia un resultado, incluso (o especialmente) si ese resultado simplemente se siente mejor.
  4. Establecer recordatorios. Ya sea su teléfono o una nota post-it de baja tecnología, utilice los recordatorios a su favor.
  5. Ten paciencia y permite los contratiempos. Recuerde el estudio que puede tomar hasta ocho meses para empezar un nuevo hábito? Bueno, el mismo estudio dijo que perder una oportunidad no afectó la formación de hábitos. En otras palabras, ¡no tengas miedo de cometer un error! El objetivo es buscar la mejora, no la perfección. Inevitablemente habrá momentos en los que tendrá contratiempos y perderá su camino. Levántate, sigue adelante y concéntrate en el resultado final.

5 propósitos fáciles para el cuidado de la piel con gran impacto

#1 Cuelga la cabeza boca abajo durante 2 minutos todas las noches

Puede sonar divertido, pero es algo que personalmente he estado haciendo durante más de una década. A medida que envejecemos, el flujo de sangre a la cara disminuye naturalmente. Esto se debe a una reducción de los vasos sanguíneos, que son los responsables de suministrar oxígeno fresco y nutrientes a la piel. Colgar la cabeza boca abajo es una forma de empujar la sangre hacia la cara para que se vea más fresca y brillante. Es el mismo concepto que el masaje facial, pero como alguien con piel propensa al enrojecimiento y capilares delicados, encuentro que ejerce un poco menos de presión sobre mis capilares.

Dejando a un lado los beneficios para la piel, en realidad lo encuentro una excelente manera de calmar mi mente y entrar en modo de descanso. Me obliga a tomar un descanso por un tiempo, y hacerlo en la noche antes de dormir ha sido una forma de indicarle a mi cuerpo que es hora de relajarse.

Cómo convertirlo en un hábito

Agréguelo a su rutina nocturna existente o configure un recordatorio en su teléfono hasta que se convierta en una segunda naturaleza.

Más información sobre tsu turno efectivo de 2 minutos.

#2 Usa un exfoliante facial al menos una vez a la semana

Es algo que predico mucho, pero eso es porque es algo en lo que realmente creo y lo he visto con mis propios ojos. Puedes hacer una diferencia visible en tu piel usando un exfoliante físico como un exfoliante facial. ¿La mejor parte? ¡Es súper fácil de hacer y toma muy poco tiempo! Inmediatamente verá una tez más brillante y suave, y estos efectos se agravarán con el tiempo. Los exfoliantes también son una gran herramienta. si está lidiando con hiperpigmentación.

Cómo convertirlo en un hábito

Siempre que no esté usando un ácido exfoliante al mismo tiempo, puede agregar un exfoliante a su rutina matutina o vespertina, solo utilícelo después de su limpiador. Comience eligiendo un día a la semana e incorporando su exfoliante ese día. Si te gustan los resultados y tu piel lo tolera bien, puedes aumentar hasta dos días. Yo personalmente he usado nuestro nuevo Exfoliante suavizante de triple baya dos veces por semana desde su lanzamiento, y tengo que decir que me encantan los resultados. Realmente mantuvo mi piel brillante durante esos aburridos meses de invierno.

Aprenda más sobre el Beneficios de un exfoliante facial y cómo elegir el adecuado.

#3 Lava tus brochas de maquillaje y fundas de almohada con más frecuencia

No es ninguna novedad, pero las brochas de maquillaje y las fundas de almohadas pueden albergar muchas bacterias. Tocan nuestra cara todos los días, lo que también significa que recolectan grasa, sudor y células muertas de la piel a diario. Si sufres de erupciones o irritaciones, es especialmente importante que no las vuelvas a introducir en tu rostro, ya que esto puede provocar una piel con bultos o sin brillo.

Debes intentar limpiar tanto las brochas de maquillaje como las fundas de las almohadas una vez a la semana. Si usa un Beauty Blender, es posible que desee limpiarlo con más frecuencia ya que el material de la esponja absorbe mucho. Además de ser mejor para tu piel, el maquillaje se aplicará mejor y tus brochas durarán más.

Cómo convertirlo en un hábito

Para que sea parte de tu rutina, intenta combinarlo con otro hábito semanal. Tal vez laves la ropa todos los domingos por la noche o riegues tus plantas todos los sábados por la mañana. Uno de los beneficios de lavar las brochas de maquillaje durante el día es que, si hace suficiente calor, puedes ponerlas al sol para que se sequen y así matar más bacterias.

Personalmente, me gusta usar un gel limpiador facial sin sulfatos para lavar mis brochas de maquillaje. A algunas personas les gusta usar limpiadores especiales, lo cual es genial, pero a mí me gusta porque es algo que ya tengo a mano.

#4 Lávate la cara todas las noches

Si te cuesta ser constante en tu rutina de cuidado de la piel, lavarte la cara todas las noches es el lugar perfecto para comenzar. Nunca obtendrá resultados de cuidado de la piel por ser inconsistente, pero puede resultar desalentador sumergirse directamente en él. Es por eso que comprometerse a lavarse la cara todas las noches es un excelente punto de partida (recuerde, el éxito se logra mejor con los bocados). Llevar a cabo una rutina de cuidado de la piel por la noche, incluso si se trata de unos simples pasos, puede ayudar a prevenir la obstrucción de los poros y los brotes, mejorar la hidratación y minimizar los signos del envejecimiento. Una vez que se siente automático, puede comenzar a abordar la rutina matutina perfecta.

Cómo convertirlo en un hábito

Uno de mis consejos favoritos es hacer tu rutina nocturna de cuidado de la piel más temprano, como cuando llegas a casa por el día. Muchas personas esperan para lavarse la cara justo antes de acostarse y terminan demasiado cansadas. Comprométete a acostumbrarte a lavarte la cara tan pronto como llegues a casa por la noche (o si trabajas desde casa, programa una alarma para hacerlo todos los días alrededor de las 5 p. m. o a la hora que más te convenga). Si te comprometes a cuidar tu piel por la noche, comenzarás a ver una mejora visible en tu piel.

Incluso si normalmente no tiene problemas para lavarse la cara por la noche, es posible que desee considerar convertirlo en una de sus resoluciones para el cuidado de la piel. Hacer su rutina más temprano en la noche puede ser beneficioso por el ritmo circadiano de tu piel.

#5 Limpia y organiza tus productos de belleza

Comenzar un nuevo año se trata de «salir con lo viejo y adentrarse en lo nuevo», entonces, ¿por qué no aplicar eso a sus propósitos de cuidado de la piel? Sé que no soy el único que colecciona (acumula) productos y luego los empuja accidentalmente al fondo de mi cajón. Para mí, fuera de la vista, fuera de la mente, lo que desafortunadamente significa que solo redescubro algunos de estos productos mucho más tarde cuando caducan. El nuevo año es un buen momento para hacer un balance de lo que tiene y hacer una nota mental de lo que ha usado y lo que no. También es un buen momento para tirar los productos que ya no están en su mejor momento – aquí está Cómo saber si un producto para el cuidado de la piel está caducado.

Cómo convertirlo en un hábito

Si no eres alguien que acumula una tonelada de nuevos productos de belleza y cuidado de la piel, una o dos veces al año podría ser suficiente. Si eres otra adicta al cuidado de la piel que tiende a recolectar nuevos productos regularmente, vale la pena limpiar tu gabinete de belleza cada tres meses. No necesita purgar mucho cada vez, pero esta práctica es útil porque le recuerda lo que ya tiene. Esto significa que es más probable que use cosas antes de que caduquen en primer lugar, y puede ayudarlo a ahorrar dinero.

Para estar al tanto de esto, coloque un Post-It dentro del gabinete o cajón donde almacena la mayoría de sus productos. Anota la fecha de la última limpieza, así como la fecha a tres meses de ese día para recordarte cuando todavía hay tiempo.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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