5 pasos para hacer ejercicio después de la abdominoplastia

Tener una abdominoplastia implica una cirugía invasiva en la que se extrae el exceso de grasa y piel del abdomen. Para mantener los resultados deseados, el ejercicio regular es parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, el ejercicio debe introducirse gradualmente en su programa de recuperación. Esta guía muestra los pasos para hacer ejercicio después de una abdominoplastia.

¿Qué es una Abdominoplastia?

Una abdominoplastia, también conocida como abdominoplastia, es un procedimiento quirúrgico para eliminar el exceso de grasa y piel del área del estómago. Como resultado, obtienes una forma más plana, más firme y estéticamente más agradable.

Varios factores, incluidos la edad, el parto y los cambios de peso, alteran drásticamente la apariencia de su cuerpo, lo que afecta su confianza y autoestima. Por ello, eliminar el exceso de grasa y piel mediante una abdominoplastia es ideal para conseguir un cuerpo más atractivo.

De hecho, la abdominoplastia se encuentra entre los cinco principales procedimientos de cirugía plástica solicitados por hombres y mujeres en el Reino Unido.

Un cirujano realiza el procedimiento bajo anestesia general, lo que le permite acceder a la grasa extra y a la grasa subcutánea en su abdomen. Luego, su cirujano cose la piel en su lugar, lo que da como resultado un abdomen más plano y atractivo.

Después del procedimiento, puede sentirse tentado a reanudar sus actividades de inmediato. Sin embargo, debe esperar a que las cicatrices se curen correctamente. Por lo tanto, introduzca gradualmente el ejercicio en su rutina durante los seis a ocho meses necesarios para recuperarse por completo del procedimiento.

Antes y después de una abdominoplastia con reparación muscular y liposucción VASER, The Harley Clinic London
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Cómo hacer ejercicio después de la abdominoplastia

Una abdominoplastia le brinda una sección media más plana y firme, brindándole la estética deseada. Y para mantener sus resultados, el ejercicio regular es importante para mantener un peso saludable.

Sin embargo, su régimen de ejercicio no debe interferir con el proceso de curación. De lo contrario, la falla en la curación adecuada deja cicatrices horribles y conduce a más complicaciones. Por lo tanto, debe tomarlo con calma, permitiendo que sus cicatrices se curen adecuadamente.

Después de la cirugía, su médico le explica qué esperar durante la recuperación. Durante esta sesión, su médico también le brinda consejos sobre el ejercicio para mejorar el proceso de curación.

así es cómo ejercicio despues de la abdominoplastia:

1. Siéntate

Es más difícil sentarse y levantarse en los días posteriores a la cirugía. Sin embargo, es fundamental sentarse y levantarse con frecuencia después del procedimiento. Fortalece los músculos abdominales que se han debilitado debido a la cirugía.

Pídale a un amigo o familiar que lo ayude a levantarse y moverse, ya que puede ser difícil sentarse sin ayuda.

2. Dar un paseo

Caminar mejora la recuperación al promover la circulación sanguínea alrededor de las cicatrices quirúrgicas. Sin embargo, debe comenzar lentamente, dando pequeños paseos por la casa al día siguiente de la operación. Luego, aumente gradualmente la distancia que camina cada día para mejorar los resultados a medida que sana.

3. Haz cardio ligero

Después de aproximadamente 3 a 4 semanas, puede realizar ejercicios cardiovasculares ligeros. Estos ejercicios de bajo impacto deben evitar trabajar su núcleo porque sus músculos abdominales no se han curado por completo.

Estos ejercicios incluyen caminatas rápidas y ciclismo estacionario regular. Todavía no es recomendable empezar a correr.

4. Trabaja la parte superior del cuerpo y las piernas

Puede comenzar a ejercitar la parte superior del cuerpo y las piernas después de 6 semanas. Esto significa que puede hacer ejercicios de levantamiento de pesas ligeros que no involucren su núcleo. Por ejemplo, el uso de pesas libres livianas para ejercicios de brazos y piernas protege los músculos abdominales.

5. Entrenamientos básicos

Después de 4 a 8 semanas, puede hacer ejercicios posteriores a la abdominoplastia más exigentes que involucren su núcleo. Tus músculos abdominales están casi completamente curados y pueden soportar entrenamientos más intensos. Comience lentamente con actividades más livianas como empujes de cadera antes de pasar a tablas y otros ejercicios enfocados en los abdominales.

En última instancia, su cirujano le dirá cuándo puede hacer ciertos ejercicios después de la abdominoplastia a lo largo de su recuperación. Si está tardando un poco más en recuperarse, es posible que le recomienden que se tome un descanso de todo el entrenamiento básico por más tiempo. Es importante escuchar a su cirujano plástico ya que existen recomendaciones para producir los mejores resultados de la manera más segura posible.

Cirugía de abdominoplastia en Harley Clinic

Reserve una consulta con un cirujano plástico experto en Harley Clinic para analizar las opciones de tratamiento corporal.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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