5 hábitos poco saludables que pueden poner en riesgo tu salud bucal

La mala higiene bucal es una de las principales causas de caries y enfermedades de las encías. Cuando no se cepilla ni usa hilo dental con regularidad, la placa y las bacterias pueden acumularse en los dientes y las encías, causando inflamación e infección. A pesar de la importancia de la salud bucal, muchas personas no toman en serio su cuidado dental. Es una de las áreas más descuidadas y olvidadas del cuidado de la salud, pero es muy importante.

Muchas personas no van al dentista hasta que tienen un problema y, para entonces, suele ser demasiado tarde. Por lo tanto, la prevención es vital para la salud bucal, lo que significa asegurarse de cuidar sus dientes y encías todos los días.

La mejor manera de hacerlo es evitar estos cinco hábitos poco saludables que pueden poner en riesgo tu salud bucal.

No cepillarse o usar hilo dental regularmente

Este hábito es un importante no-no. En su lugar, cepíllese los dientes dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Si no lo hace, la placa se acumulará en sus dientes y eventualmente se convertirá en sarro, lo que puede causar enfermedad de las encías.

La enfermedad de las encías se ha relacionado con enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. Y es algo con lo que no queremos meternos. Así que hazte un favor y cepíllate los dientes. Pero si la placa y el sarro ya se han acumulado, deberá ver a un dentista para que lo elimine.

Si se encuentra en Australia y necesita un buen dentista en Perth, visite el Centro Dental Maylands. Son suaves, profesionales y dejarán sus dientes relucientes.

De fumar

Fumar es terrible para la salud, pero es especialmente malo para la salud bucal. Aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, caries y cáncer oral. También causa mal aliento y puede manchar los dientes.

Los dentistas llevan mucho tiempo informando a los pacientes sobre las consecuencias adversas de fumar cigarrillos. Además, las compañías de cigarrillos han estado obligadas a colocar etiquetas de advertencia en sus productos durante décadas.

A pesar de todo esto, millones de personas siguen fumando. De hecho, fumar sigue siendo la principal causa de muerte prevenible en los Estados Unidos. Si fuma, dejar de fumar es lo mejor que puede hacer por su salud bucal y en general. Y si estás pensando en empezar, no lo hagas. No vale la pena el riesgo.

comer alimentos azucarados

El azúcar es una de las peores cosas para los dientes. Conduce a las caries y la caries dental. Los niños pequeños a menudo son propensos a las caries porque consumen más bocadillos y bebidas azucarados que los adultos.

La mejor manera de evitar las caries es cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor, usar hilo dental todos los días y visitar a su dentista con regularidad. También debe limitar su consumo de alimentos y bebidas azucarados.

Si está buscando formas de reducir la cantidad de azúcar en su dieta, aquí hay algunos consejos:

Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. Coma frutas y verduras en lugar de bocadillos azucarados. Use edulcorantes naturales como miel o stevia en lugar de azúcar. Limite su consumo de alimentos procesados. Elija pan y pasta integrales en lugar de carbohidratos refinados.

Mordiéndote las uñas

Puede parecer un hábito inofensivo, pero puede dañar los dientes. Morderse las uñas ejerce una presión innecesaria sobre los dientes, lo que provoca grietas o astillas. Además, morderse las uñas puede dañar el esmalte de los dientes, haciéndolos más susceptibles a las caries.

Puedes hacer algunas cosas para dejar el hábito si te muerdes las uñas. Primero, trata de mantener tus uñas cortas. Si lo hace, los hará menos tentadores de morder. También puedes intentar pintarte las uñas con un esmalte de sabor amargo para disuadirte de morderte.

Finalmente, haz un esfuerzo consciente para detenerte cuando te descubras mordiéndote las uñas. Con un poco de esfuerzo, puede romper el hábito y proteger sus dientes.

Sus dientes no están destinados a ser utilizados como herramientas. Sin embargo, mucha gente los usa para abrir empaques, arrancar etiquetas e incluso torcer tornillos. Hacer esto puede dañar el esmalte dental y provocar otros problemas dentales.

Si debe usar sus dientes para algo más que masticar, puede hacer algunas cosas para minimizar el daño. En primer lugar, evite usar los dientes frontales, que son más susceptibles de dañarse. En segundo lugar, use un toque ligero. Morder demasiado fuerte puede ejercer una presión innecesaria sobre los dientes y hacer que se agrieten o astillen.

Sus dientes no son indestructibles, y tratarlos bien ahora ayudará a garantizar que se mantengan saludables en los años venideros. Así que la próxima vez que tenga la tentación de usarlos como herramienta, piénselo dos veces y busque una mejor opción.

Llevar

Muchas personas desconocen cómo ciertas cosas, alimentos o actividades pueden dañar su salud bucal. Por ejemplo, los hábitos poco saludables como fumar pueden provocar enfermedades de las encías, pérdida de dientes y cáncer oral. Comer alimentos azucarados puede causar caries. Y no cepillarse los dientes ni usar hilo dental también puede provocar enfermedades de las encías y caries.

Es fundamental ser consciente de lo que puede dañar tu salud bucal para tomar medidas para evitarlo. Al tomar decisiones saludables y cuidar bien sus dientes, puede ayudar a mantener su boca saludable y evitar problemas en el futuro.

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COSAS PARA MUJERES
Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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