5 batidos para un verano espectacular

Las vacaciones se tratan de pasar el día junto a las aguas turquesas y disfrutar de bebidas refrescantes. Si eres aficionado a la temporada de verano, necesitas planificar el régimen de autocuidado. Procura adaptarte a una rutina dietética saludable para frenar las dolencias estacionales y aprovechar al máximo las vacaciones. Puede mantener el bienestar holístico sin comprometer las notas de sabor con batidos nutritivos. Además, te proporciona la energía que tanto necesitas para las interminables fiestas en la playa. Puede incluir los batidos de verano en su rutina matutina o vespertina para recargar en segundos.

Estos son los mejores batidos apropiados para el verano para incluir en su régimen de bienestar.

Delicia de yogur y arándanos

El verano llega con una brisa fresca y días refrescantes bajo el sol. Si desea transformar su nutrición de verano, los deliciosos batidos pueden ser una excelente opción. Puede crear un batido picante y delicioso para comenzar la mañana de verano con algunos arándanos y jugo de naranja. Además, sirva el batido con algunas proteínas para aumentar el valor nutricional de la comida. Puede agregar algunos delta 8 THC para aumentar las notas de cata.

Ingredientes

1 onza de arándanos congelados½ onza de yogur griego¼ onza de jugo de naranja1 cucharada de miel¼ cucharada de extracto de vainillaUna pizca de canelacubitos de hielo

¿Cómo preparar?

Agregue el jugo de naranja, el yogur griego y los arándanos a la licuadora. Licúa la mezcla hasta lograr una textura cremosa. Además, agrega un poco de miel y extracto de vainilla para realzar las notas de cata. Al final, puedes poner algunos extractos de canela y cubitos de hielo antes de darle una mezcla final.

Beneficios

Tal combinación puede aumentar el contenido de minerales, vitaminas y fibra de su comida. Además, el yogur es relativamente rico en proteínas, ayuda a perder peso y reduce el apetito.

Indulgencia de crema de durazno

Con el verano a la vuelta de la esquina, necesitas recetas deliciosas y deliciosas para dar la bienvenida a las vacaciones. Ahí es cuando los batidos de durazno vienen a rescatarte con la combinación perfecta de notas cítricas y dulces. Puede agregar un poco de yogur griego para mejorar el contenido de proteínas de su batido de desayuno.

Ingredientes

Dos duraznos½ onza de leche de coco½ onza de yogur griego¼ onza de leche

¿Cómo preparar?

Agregue la leche a la licuadora y vierta el yogur griego. Mezcle la mezcla durante algún tiempo. Coloque los trozos de melocotón y llene la licuadora con leche normal al 1%. Al final, mezcle la mezcla y viértala en su tazón de batido. Combine el batido con su refrigerio favorito para obtener la máxima energía y nutrición.

Beneficios

La mezcla comprende nutrientes como hierro, vitamina B y folato para estimular las funciones vitales. También podría ayudarte en caso de ceguera nocturna y deficiencia de vitamina A.

Batido De Plátano Y Fresa

Uno de los batidos más fáciles de preparar durante el verano es el ponche de plátano y fresa. Además, puedes preparar el batido cuando llegues tarde a tus aventuras de vacaciones. Reemplace la leche ordinaria con leche de almendras para obtener el máximo de proteínas y una mejor digestión. Junto con esto, puede agregar algunas semillas de lino y canela para darle más sabor y aroma a su batido.

Ingredientes

1 onza de leche de almendrasUn plátano congelado¾ onza de fresas2-4 cubitos de hieloProteína en polvoExtracto de vainilla1 cda. miel1 cda. semillas de lino 1 cda. semillas de chía 1 cda. canela

¿Cómo preparar?

Agregue la leche de almendras a la licuadora y llénela con frutas congeladas. Licúa durante unos segundos antes de agregar la proteína en polvo y el extracto de vainilla. Mezcle los ingredientes y vierta los ingredientes restantes. Licúa la mezcla y sírvela con tus vegetales favoritos.

Beneficios

Tal mezcla contiene muchos componentes esenciales como potasio, antioxidantes y vitaminas. Además, las fresas son ricas en vitaminas, fibra y antioxidantes. Estas se encuentran entre las frutas ricas en antioxidantes mejor calificadas. Mientras que los plátanos tienen contenido de fibra, manganeso, B6, antioxidantes y potasio.

Esencia de mango y coco

¿Te gusta empezar tu mañana de verano con unas frutas carnosas como el mango? En caso afirmativo, puede crear un batido sabroso con las mismas frutas. Además, puedes agregar un poco de coco rallado para mejorar la consistencia de tu bebida.

Ingredientes

1 onza de jugo de naranja½ onza de mezcla de coco y yogur1 ½ onza de mango congeladoUna zanahoria rallada pequeña

¿Cómo preparar?

Agregue el jugo de naranja con coco y la mezcla de yogur en la licuadora. Enciéndalo por unos segundos. Agregue los ingredientes restantes y mezcle por un tiempo. Sirva el batido frío y acompáñelo con otros alimentos.

Beneficios

Proporciona muchos nutrientes como vitamina C, potasio y vitamina A. La mezcla no solo potenciará las notas de sabor, sino que también proporciona antioxidantes como los flavonoles.

Tazón De Espinacas Y Yogur

Las vibraciones de verano traen más positividad y diversión a tu vida. Además, debe mejorar los factores dietéticos para hacer frente al clima cambiante. En tales casos, el tazón de batido de espinacas y plátano viene a su rescate. Todo lo que necesitas es un yogur griego y leche de almendras para preparar el delicioso batido de verano.

Ingredientes

1/2 onza de leche de almendras1/2 onza de yogurUn plátano congelado3 onzas de espinacas tiernas

¿Cómo preparar?

Agregue la leche de almendras a una licuadora y llénela con yogur. Licúa la mezcla antes de agregar las espinacas baby a la batidora. Enciende la licuadora y agrega los plátanos congelados hasta el final. Dale una mezcla final y sirve el batido fresco.

Beneficios

La mezcla puede mejorar la salud ocular, aliviar el estrés oxidativo y prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Dado que la espinaca está cargada de innumerables nutrientes, su inclusión con el yogur puede ser beneficiosa para la salud del cabello, la piel y los huesos.

Veredicto final

Las variaciones estacionales requieren cambios apropiados en su dieta y régimen. Con la temporada de verano a la vuelta de la esquina, es necesario repensar las bebidas calientes. Reemplace las bebidas con batidos fríos para combatir el calor del verano. No solo mejorará su reserva nutricional, sino que también le permitirá sentirse satisfecho durante más tiempo. Algunas frutas que puedes usar para preparar los batidos son las fresas, los plátanos y el durazno. Además, agregue un poco de espinacas tiernas para mejorar el contenido de proteína y fibra de su tazón de desayuno.

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Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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