4 formas de hacer que tu gimnasio en casa sea más divertido

Credihealth Blog

Un año de pandemia global nos ha enseñado muchas lecciones. Los negocios y la economía sufrieron tremendamente, al igual que la salud. Debido al confinamiento en todos los lugares, la actividad física ha sufrido un revés en niños y adultos. Los niños están enganchados a sus dispositivos de juego y pantallas, y los adultos recurren al entretenimiento en el hogar para su dosis diaria de diversión. Los datos y las estadísticas del Consejo del Presidente sobre Deportes, Estado Físico y Nutrición dan miedo. Más del 80% de los adolescentes no practican actividad física y menos del 5% de los adultos realizan 30 minutos de actividad física al día. Sin embargo, el buen vivir no es solo llevar una dieta saludable. También se trata de estirar las extremidades y quemar calorías.

Con el trabajo desde casa como la nueva normalidad, también puede programar ejercicio y acondicionamiento físico en el hogar. Todo lo que necesita es equipo de fitness y objetivos prácticos para lograr su resultado. Ya sea que tenga dos minutos o veinte minutos, hay muchas maneras de devolverle la diversión a sus entrenamientos en casa. Estas son algunas de las mejores sugerencias para aumentar la emoción en el gimnasio de su casa.

Cuelga a tu hermano/amigo para que se una a ti

Un compañero de gimnasio haciendo ejercicios a tu lado es una gran motivación para levantarte de la cama y comenzar tu práctica. La actividad física individual no le da a uno la carga y la urgencia de terminar el entrenamiento. Es posible que a uno no le guste ir al gimnasio en casa después de un día agitado en el trabajo. La ausencia de un consejero de acondicionamiento físico se suma a la lista de excusas para participar en el acondicionamiento físico.

Su vecino de al lado, incluso sus hermanos menores o mayores, pueden unirse a usted en su rutina de ejercicios temprano en la mañana. Beba refrigerios antes del entrenamiento para alimentar su cuerpo antes de comenzar a hacer ejercicio. Puede tomar Cardarine Canada para aumentar la energía, la resistencia y reducir el tiempo de recuperación en mayor repetición. Sonríe y ríe mientras haces tus pasos con tu compañero de fitness. Te divertirás y también harás nuevos amigos.

Juega aplicaciones y videos geniales de música.

Deja de hacer ejercicio en silencio. Pon tus canciones y pistas que te motiven a estar en forma para llegar al piso del gimnasio. La música de ritmo rápido te da un impulso de energía en tus objetivos de entrenamiento. Hay cientos de videos musicales para que bailes al ritmo del fitness. Compre CD de música para ejercicios o descargue y guarde las pistas de su elección para reproducirlas. Explore y descargue aplicaciones de acondicionamiento físico para monitorear sus entrenamientos y su ciclo de dieta y enviarle recordatorios de acondicionamiento físico.

Reproduce divertidos videos de ejercicios cuando tengas más compañeros de ejercicio contigo. La música de entrenamiento y los aeróbicos de baile lo despertarán de la pereza previa al gimnasio y generarán toda la emoción para la hora de Zumba. Considere alternativas divertidas como WiiSport. Son un excelente descanso de la cinta de correr convencional o el levantamiento de pesas y pueden llevarlo a explorar el golf, la pesca o el snowboard en casa.

Practique variedad en sus entrenamientos de gimnasio bajo techo

Hacer la misma rutina y flexiones puede traer aburrimiento a tus entrenamientos. A veces, practicar en el interior durante meses mata la emoción de mantener la forma física. Entonces, la variedad es la especia de la vida. Practique diferentes tendencias de acondicionamiento físico y niveles de entrenamiento para fomentar la experimentación y reducir el letargo.

Intercambia un Pilates con entrenamiento en suspensión. Comience a hacer kickboxing para quemar algunas calorías y obtener agresión. Zumba de inspiración latina agrega diversión a una clase de ejercicios bajo techo. Pruebe una nueva clase de ejercicios todos los días para aumentar su nivel de concentración y confianza. También le dará la ventaja de un entrenamiento de cuerpo completo y ayudará a tonificar sus abdominales. Haga un programa de la actividad física diaria después de evaluar la comodidad de su cuerpo. Si desea ser suave en su entrenamiento físico, elija ciclismo, yoga u otras actividades que crea que son cómodas para su cuerpo en sus movimientos de entrenamiento.

Trabaja en la decoración de tu gimnasio en casa

Un gimnasio es donde empujas tu cuerpo fuera de tu zona de confort para perder peso o volver a estar en forma. El ambiente del gimnasio necesita spic and span para que se vea agradable y te ayude a concentrarte en tu objetivo de acondicionamiento físico.

Pinta colores retro en tus paredes, pega carteles de motivación para hacer ejercicio y recortables para decorar tu sala de fitness. Coloque plantas de interior, limpie el piso y los azulejos de la pared de su gimnasio, analice la gestión del espacio para que el gimnasio de interior lo entusiasme para perseguir y lograr su estado físico. Eche un vistazo a los gimnasios domésticos de sus amigos sociales, colegas y familiares para mejorar el atractivo del diseño de su gimnasio. Sigue navegando en Internet para obtener consejos e ideas para mejorar tu gimnasio.

Línea de fondo

Motive al buscador de fitness que hay en usted para que ahorre dinero cada mes e invierta en equipos de fitness nuevos y mejorados. Abandona la pereza al llegar a casa e inculca el hábito de andar en cinta o andar en bicicleta en tu gimnasio. Mire videos de ejercicios populares para aumentar su conocimiento de las tendencias de acondicionamiento físico que se ha perdido. Invite a sus amigos a una práctica de gimnasia temprano en la mañana en su casa para compartir su amor por el ejercicio. Ponte tu atuendo deportivo elegante y colorido y haz tu Hula hoop y Pilates alegremente.

Descargo de responsabilidad: Las declaraciones, opiniones y datos contenidos en estas publicaciones pertenecen únicamente a los autores y colaboradores individuales y no a Credihealth y el editor o editores.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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