4 cosas sorprendentes que podrían estar causando problemas cardíacos

La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte. Incluso cuando no te mata, puede afectar drásticamente tu calidad de vida. Podría terminar con una discapacidad por problemas cardíacos o incluso acabar con su vida sexual.

Cuando toma en serio la salud de su corazón y lleva una vida saludable, entonces está haciendo un mundo de bien para su corazón que lo recompensará a lo largo de su vida. Sin embargo, incluso cuando crees que estás haciendo todo bien, existe la posibilidad de que fuerzas que no conoces estén dañando gravemente tu corazón.

A estas alturas, todos sabemos que fumar cigarrillos, llevar una dieta deficiente y llevar un estilo de vida sedentario puede llevarnos a una muerte prematura por enfermedades del corazón. Pero, hay otros factores que debe tener en cuenta.

En este artículo, voy a hablar sobre varios de los factores sorprendentes que pueden conducir a enfermedades del corazón.

1 – Contaminación

La contaminación del aire es una de las principales causas de enfermedades cardíacas de las que muchos ni siquiera son conscientes. El aire que respiramos puede estar lleno de toxinas provenientes de la contaminación de los automóviles, las áreas industriales y, a veces, incluso los incendios forestales.

El problema es que cuando respiramos aire contaminado, estamos introduciendo partículas diminutas en nuestros pulmones que causan inflamación. Esto afecta los vasos sanguíneos y luego el corazón. Lo peor es que ni siquiera nos damos cuenta de que esto está sucediendo. Es como fumar solo que no eres el que compra los cigarrillos.

La forma de vencer este problema es usar buenos filtros de aire en su hogar para al menos reducir la cantidad de aire contaminado que respira. Y el ejercicio es una buena forma de limpiar los pulmones para reducir la inflamación.

2 – Salud bucal

Los dientes malos y podridos no solo causan mal aliento y una sonrisa horrible. También puede causar algunos problemas cardíacos graves. Si tiene una caries que persiste durante mucho tiempo, puede infectarse. Entonces las bacterias que están creciendo pueden infectar las encías. Aquí es donde tienes muchos capilares cerca de la superficie de las encías.

Es un camino perfecto para que las bacterias pasen de la boca al corazón. Y cuando tiene una infección cardíaca, tiene un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Esta es una de las causas más prevenibles de enfermedades cardíacas, ya que solo necesita asegurarse de cuidar sus dientes para evitar la periodontitis que causa enfermedades cardíacas.

Asegúrese de usar hilo dental, cepillarse los dientes dos veces al día y hacerse chequeos dentales regulares para estar al tanto de cualquier caries.

3 – Estrés

El estrés es un verdadero asesino que no recibe suficiente atención. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce cortisol. Esto aumenta los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo y suprime el sistema inmunológico. En otras palabras, desequilibra totalmente todo tu sistema.

Y luego eso eventualmente conduce a problemas cardíacos e incluso a un derrame cerebral. Y nada de esto es para mencionar cómo afecta su calidad de vida. Todos manejan el estrés de manera diferente y muchas formas de lidiar con él no son saludables. Desde comer demasiado, beber en exceso e incluso consumir drogas, puede ser mortal.

Intenta desestresarte para que tu corazón descanse. Haz yoga y medita. Sal a caminar y asegúrate de dormir lo suficiente. Las vacaciones son una forma importante de relajarse y reducir sus niveles de estrés, así que reserve este viaje de inmediato si se siente estresado.

4 – Insomnio

No poder dormir no solo es molesto y te ralentiza, también puede ser muy dañino para tu corazón. Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo no puede hacer las reparaciones necesarias. Y eso puede conducir a la presión arterial alta.

Y la falta de sueño conduce inevitablemente también a hábitos poco saludables. Probablemente come peores alimentos, hace menos ejercicio y es menos probable que se cuide de otras maneras.

Si tiene problemas para dormir, pruebe algunos métodos, como tomar suplementos antes de acostarse. Cosas como la melatonina ayudarán a restablecer su reloj biológico y alertarán a su cerebro de que es hora de entrar en modo de suspensión. Acuéstate a la misma hora y prepara tu habitación para dormir, deshaciéndote de distracciones como tabletas y teléfonos.

Un baño tibio con algunos aceites esenciales relajantes también es una excelente manera de relajarse y prepararse para acostarse antes de acostarse.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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