13 de las enfermedades y condiciones más comunes relacionadas con la edad

Envejecer es difícil para todos; no tienes tanta energía, no puedes recordar dónde pusiste las llaves y es posible que no luzcas como antes. Se podría decir que estas son las cosas que nos dan carácter.

Pero también podemos vernos afectados por enfermedades y condiciones, y aunque la mayoría de ellas se pueden curar, hay algunas con las que tenemos que aprender a vivir a medida que envejecemos. Es importante conocer estos problemas de salud comunes y lo que puede hacer para evitarlos.

Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad común relacionada con la edad que hace que los huesos se vuelvan delgados y quebradizos, lo que aumenta el riesgo de fractura. De hecho, alrededor de 1 millón de personas en los EE. UU. sufren una fractura ósea relacionada con la osteoporosis cada año.

Una forma de prevenir la osteoporosis es aumentar la ingesta de calcio, vitamina D y ejercicio. Hacer actividades que impliquen ejercicios con pesas, como caminar, correr o bailar, ayudará a mantener los huesos fuertes. Además, asegúrese de comer una dieta saludable que incluya alimentos ricos en calcio y vitamina D, como la leche y el yogur.

Pérdida de la audición

La pérdida auditiva es más común en personas mayores de 65 años, y se estima que un tercio de las personas entre 60 y 69 años tienen algún grado de pérdida auditiva.

Para prevenir la pérdida de audición, es importante proteger sus oídos de los ruidos fuertes. Evite usar auriculares a un volumen alto y asegúrese de usar tapones para los oídos para eventos ruidosos, como conciertos de rock. Además, no fume y asegúrese de tomar sus medicamentos según lo prescrito.

Pero si experimenta pérdida de audición, no se preocupe; hay audífonos que pueden ayudar. El uso de audífonos ha ayudado a muchas personas a lidiar con la pérdida auditiva y muchos de los mejores audífonos están diseñados para ser pequeños y discretos.

Pérdida de memoria

La pérdida de memoria puede ser algo aterrador, pero se puede tratar y controlar. Asegúrese de mantener su mente activa leyendo, haciendo crucigramas y jugando juegos que involucren la memorización de palabras.

Además, asegúrese de comer sano y hacer ejercicio regularmente. Una dieta saludable, rica en frutas y verduras, ayudará a que tu cerebro funcione bien. Además, el ejercicio ayudará a que tu cerebro funcione mejor.

Fracturas de cadera

Las fracturas de cadera son una enfermedad común relacionada con la edad en la que se rompe uno de los huesos de la cadera. La mayoría de las fracturas ocurren en personas mayores de 65 años.

La mejor manera de prevenir una fractura de cadera es participar regularmente en ejercicios con pesas y realizar ejercicios de rutina. Los ejercicios como sentadillas, estocadas y peso muerto son excelentes para fortalecer los huesos y los músculos de la pierna y la cadera, lo que reduce el riesgo de fracturas.

enfermedad de alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral común que afecta a muchas personas mayores de 65 años. La enfermedad daña el cerebro y evita que funcione normalmente.

La única forma de prevenir la enfermedad de Alzheimer es llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación saludable, ejercicio y mantenerse mentalmente activo. Además, es importante hacerse chequeos regulares para una detección temprana.

Alta presión sanguínea

La presión arterial alta es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a uno de cada tres adultos mayores de 65 años. Una forma de evitar la presión arterial alta es mantenerla en un rango saludable.

Si sufre de hipertensión, existen medicamentos y tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a mantener su presión arterial bajo control.

Diabetes

La diabetes es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a muchas personas mayores de 65 años.

Una forma de prevenir la diabetes es comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Una dieta rica en frutas, verduras, carnes magras y pescado le ayudará a mantener un peso bajo, lo cual es útil para controlar la diabetes. Además, el ejercicio le ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Artritis

La artritis es una enfermedad común relacionada con la edad que hace que las articulaciones se inflamen y duelan. Es más común en personas mayores de 65 años y afecta a casi la mitad de todas las personas mayores de 65 años.

Una forma de prevenir la artritis es hacer ejercicio con regularidad y realizar actividades que impliquen ejercicios con pesas, como caminar, correr y bailar. Además, asegúrese de estirar regularmente los músculos y las articulaciones.

Obesidad

La obesidad es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a muchas personas mayores de 65 años. Se estima que alrededor de uno de cada tres adultos mayores de 65 años es obeso.

Prevenir la obesidad es tan simple como comer sano y mantenerse activo. Una dieta saludable que se centre en frutas, verduras, carnes magras y pescado le ayudará a no aumentar de peso. Además, el ejercicio regular le ayudará a mantener su peso bajo control.

Demencia

La demencia es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a muchas personas mayores de 65 años. Se estima que alrededor de uno de cada tres adultos mayores de 65 años tiene demencia.

Hay muchos tipos de demencia, pero es importante saber que la demencia se puede prevenir comiendo sano, manteniéndose activo y mentalmente activo.

Enfermedad de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a muchas personas mayores de 65 años. Se estima que alrededor de una de cada 10 personas mayores de 65 años tiene la enfermedad de Parkinson.

Una forma de prevenir la enfermedad de Parkinson es comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Además, asegúrese de mantener su mente activa jugando juegos, leyendo y haciendo crucigramas.

Osteoartritis

La osteoartritis es una enfermedad común relacionada con la edad que afecta a muchas personas mayores de 65 años. Se estima que alrededor de uno de cada tres adultos mayores de 65 años tiene osteoartritis.

Para prevenir la osteoartritis, es importante hacer ejercicio regularmente y hacer ejercicios con pesas. Además, es importante estirar los músculos y las articulaciones para mantenerlos flexibles.

Infarto de miocardio

Los ataques cardíacos pueden dar miedo, pero son comunes en personas mayores de 65 años. Se estima que una de cada cuatro personas mayores de 65 años ha tenido un ataque cardíaco.

Los ataques cardíacos son causados ​​por arterias obstruidas, por lo que es importante comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Una dieta rica en frutas, verduras, carnes magras, pescado y frutos secos ayudará a mantener las arterias libres de placa. Además, el ejercicio le ayudará a mantener sus arterias sanas.

Para concluir,

A medida que envejeces, tu cuerpo pasa por muchos cambios.

Sin embargo, estos cambios no son inevitables; puede ayudar a prevenir y controlar muchas enfermedades y afecciones comunes relacionadas con la edad. Tome el control de su salud y recuerde mantenerse activo y comer saludablemente.

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Redactora

Como mujer quiero compartir mi punto de vista de diversos temas que nos interesa. Espero que todo el contenido sea de gran relevancia para ti.

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