★★★ 10 Razones Para Que Una Mujer Intente Practicar CrossFit

Cada día, las mujeres están entrando en la constante mezcla de alta intensidad de cardio, pesas y movimiento de gimnasia… y sin duda esto es bueno para nosotras, uno de los tantos deportes para mujeres. En este articulo te comparto 10 razones del por que debes practicar CrossFit, el deporte urbano con el que puede mantener un alto nivel de salud en tu cuerpo.

Practicar Crossfit Para Mujeres

1. Si te has preocupado por hacerte daño, o nunca estabas segura de qué podrías hacer con las máquinas del gimnasio, el CrossFit es un gran lugar para comenzar. La mayoría de los “box” o lugares donde entrenar Crossfit, requieren nuevos atletas para completar un curso básico que cubre el uso del equipo. Esto quiere decir, que siempre habrá alguien al tanto de tus rutinas, además de contar con el apoyo de otras personas que estén comenzando.

2. El CrossFit se compone de rutinas variadas, movimientos de alta intensidad. Lo que significa que, en el transcurso de un WOD (rutina del día) puedes estar ejecutando, remo, balanceando pesas y trabajar en movimientos gimnásticos; en fin, nunca te aburrirías 😉 Los entrenadores utilizan el cronometro en toda la clase y mantienen a los atletas en constante movimiento.

3. Los resultados son medibles. CrossFit es todo acerca de las métricas, pero rara vez escucharas hablar de medidas de peso (a menos que sea la cantidad que estés levantando). La mayoría de CrossFitters realizan el seguimiento de sus RP (registros personales) para entrenamientos y ascensores específicos a través del notebook o aplicación, lo que hace que sea fácil de ver mejoras en la fuerza y ​​la resistencia, de acuerdo a una escala del tiempo.

wods crossfit para mujeres practicar crossfit

4. Te importa el avance en cuanto al mejoramiento de la apariencia de tu cuerpo? La naturaleza del CrossFit significa que cada parte de tu cuerpo te va a brinda un completo entrenamiento con especial énfasis en los glúteos y los muslos. Una gran cantidad de sentadillas, con y sin peso, significa que tus gluteos se ejercitaran. Y un aumento de masa muscular es una manera segura de aumentar el metabolismo.

5. Todo se puede escalar y mejorar las rutinas. Echa un vistazo a una clase típica en cualquier box o lugar donde entrenar Crossfit y verás una variedad de edades, cantidad de experiencia y niveles de habilidad. Sin embargo, todo el mundo está haciendo un entrenamiento que es HBD (difícil pero factible).

6. Nuevo circulo de conocidos 😀 Los mejores entrenadores y box crean un sentido de trabajo en equipo. No es raro que los atletas más avanzados compartan consejos de entrenamiento con los novatos y los animen mientras terminan un entrenamiento.

rutinas crossfit para mujeres7. Eficiencia y resultados en nuestro cuerpo. Cuando el tiempo es un problema, ya sea centrarse en elevación o exprimir en unos bíceps después de 45 minutos en la elíptica. Si sólo tienes una hora para hacer ejercicio, el CrossFit es tu mejor apuesta. La mayoría de los WODs incluyen una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de peso. Te sorprenderás de lo rápido que puedes acelerar tu ritmo cardíaco con una mezcla de 10 minutos de burpees, flexiones y sentadillas en el aire.

8. CrossFit te da la oportunidad de enfrentarte a todos los movimientos que creías imposibles, todo en un ambiente de apoyo, sin prejuicios. Los buenos entrenadores te mostrarán cómo trabajar.

9. Es como entrenamiento personal, pero más asequible. Sí! El CrossFit es típicamente una inversión financiera significativa. Sin embargo, es mucho más asequible que las sesiones con un entrenador personal, y aún así se podrán obtener muchos de los mismos beneficios. Entrenadores CrossFit hacen un esfuerzo para llegar a conocer a todos los atletas para ayudarles con la fijación de objetivos.

10. Los movimientos de CrossFit funcionan. Después de un par de meses de practicar CrossFit, puedes encontrar que puedes realizar fácilmente las tareas físicas, que antes no podías hacer con tanta facilidad . Eso es porque CrossFit se centra en los movimientos funcionales: el traslado de objetos, correr distancias cortas, el levantamiento de objetos pesados desde el suelo. El entrenamiento de CrossFit es, en muchos sentidos, la capacitación para la vida cotidiana.

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